有什么方法戒烟比较有效 依赖性有点强 最好不用花钱的！
多数心理因素，自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。锻炼身体，给自己减压。用点[邦尼延时汀] ，少熬夜，多休息。
戒烟但是不依靠药物的土方法
我吸烟虽然没你那么长时间，但我就拿我自己经历来说吧，我吸烟除了老爸老妈和喜欢的人不知道外，其余人身边人都知道，有一天我把自己吸烟的事告诉了自己喜欢的人，他没有多说什么，就说了句女孩子吸烟不好，就这样我为了他慢慢的就戒了，（因为他不吸烟，也不喜欢别人吸烟）想吸烟时就吃糖和槟榔，自己喜欢的零食也可以，很想的时候就吸半只吧，但是不要老上网和打麻将，我觉得一上网和打麻将就老想吸烟，只要坚持和控制自己，很快就可以戒掉的，别人吸了大半辈子烟都可以戒掉，你才10年嘛，何况戒烟也不是一天两天的事，不是说忍上几天就可以戒掉的，要在很想抽的时候半只就可以了，坚持下去应该就可以了吧，我就是这样的哦，现在别人给我烟吸就是吸上一只都没感觉了，
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