如何戒烟

戒烟是个很难的问题·不过根据我戒烟的经历最好的办法就是在戒烟前一个星期是最难熬的·当你想吸烟的时候你可以把注意力集中在别的事情上·比如说吃点零食·或是做些家务事·说白了就是给自己找事做·只要是有恒心给自己定个目标就可以·你能坚持这头一个星期你就会信心十足了·你在给下一个星期找目标这样重复的任务你就可以慢慢的把烟给戒掉了·希望你戒烟成功··

很困惑，戒烟第1个星期中

戒烟是个漫长的过程。

首先，你要明白，你的家人朋友，不是不喜欢你抽才不赞成，因为抽烟的危害不用我说你也知道吧。

其次，一定要有毅力！说白了戒烟跟戒毒没什么很大区别，只是没有那么痛苦罢了。但成瘾的东西想戒掉不是一两个礼拜的事情！你要做好长期战斗准备。最好远离抽烟的朋友！

再次，你要找一些能让你集中精神的东西，比如每天除了读书就去运动，再不就看电影啊帮爸妈干点活啊，让自己的一天充实点，就不会老想了。要是天天还不敢出门，躲在家里来回想，过不了多久又会抽的！

最后，狠招！你去找找肺癌的图片，去看看人家的肺变成什么样！看看人家怎么死的！你才19岁，你想那样死去么？不为自己想也要为父母想！你想让白发人送黑发人？

咬咬牙！把它当作你人生的第一个重要的挑战。过了这一关，以后再有挫折就想想你19岁时戒烟的勇气！

拿出点男人的气魄来！

这两个月来月经前一个星期都会胸胀痛，月经期间和月经后就不会了，会影响备孕吗？备孕了半年了，还没动静

月经前乳房痛：半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛。这是由于月经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述症状可消失。

科学备孕方法

（1）提前6-12个月做孕前检查。在检查中，如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，应该及时治疗后才考虑怀孕。

（2）提前半年改变不良习惯。夫妻双方都要戒烟、戒酒，不要熬夜，避免X光等辐射。

（3）提前6个月停药。在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

（4）提前3个月补充叶酸。叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸0.4-0.8毫克，夫妻双方都要补充哦。

（5）调整健康饮食。在怀孕前需要调整饮食健康，这样一旦受孕就可以给宝宝提供所需营养。饮食要规律、均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工和垃圾食品。

（6）放松心情。轻松享受和谐的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

确定最容易受孕的日子并同房。可以通过月经周期、基础体温测量法、宫颈粘液观察法、排卵试纸检测法等来确定排卵期。在排卵期同房可以提高受孕率哦。

算算抽烟四年了，总想戒烟却戒不了，到现在甚至不抽烟都睡不着觉，也下过决心戒烟，可是。。。。。大神们

很简单，只要有恒心，毅力，戒烟的前一个星期是最难受的，但是每次烟瘾犯了，只要挺住那几分钟的时间，就好了，时间久而久之，你就慢慢的戒掉了，送你八个字，毅力，恒心，坚持，成功