身体抵抗力差怎么办???

抵抗力差让人易生病，首先要保持营养均衡与充足，养成良好饮食习惯， 不要偏食挑食，每日需摄入充足的蛋白质、维生素与矿物质，可以增加人体抵抗力。如果反复生病，则建议去医院做全面的体检，看是否有明显的营养缺乏，从而进行针对性的营养补充，以提高免疫力。

提高身体素质，增加机体抵抗力和抗病能力。最主要的锻炼。

首先应该保证良好的起居饮食习惯，保证良好的心态和睡眠，饮食以富营养，高蛋白，高维生素，低盐低脂饮食，多饮水，同时戒烟限酒。主要还是要多运动，多锻炼，坚持持之以恒，循序渐进。才是提高身体素质的关键。

身体抵抗力差，该怎么办？

七个习惯提高免疫力：

1、提高8小时的睡眠质量。很多人由于各种生活或者工作的原因，以致经常熬夜到很晚才睡。但是不管什么时候入睡，如果第二天起来后感觉到很累很困的话，这样的睡眠质量肯定是不高的。睡眠质量不高会导致身体免疫系统功能下降。

2、保持乐观的心态和愉快的心情。相对来说，乐观的人会面对生活和工作压力的时候更能从容对待，压力也会降低，这样身体的免疫系统可以得到更好的保护。

3、经常参加体育运动锻炼身体。尤其是有氧运动，可以将白细胞带入血液循环系统，提高免疫力。比如散散步、慢跑、游泳或者骑自行车等等，不但可以锻炼身体，还可以放松心情缓解压力。

4、调整好日常饮食，不但要营养均衡而且要有规律。饮食营养均衡可以提高人体的免疫功。我们在生活中可以多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白质的食品，和一些西红柿、胡萝卜、红枣等富含维生素的新鲜蔬菜和水果，这对提高免疫力有很到的作用。

5、坚持每天经常多喝水。在人体生命活动中，水是最重要的媒介。当一个人身体缺水时，就会觉得口渴疲劳，免疫力就会下降。每天多喝水可以使口腔和鼻腔内的黏膜得到湿润，从而可有效抵抗病菌的侵袭功能。

6、生活中尽量避免使用抗生素。抗生素会降低细胞激素的水平能力，从而降低身体抵抗能力，就不能很好地抵抗一些病毒的入侵。所以一定不要随便服用抗生素，万不得已的时候也要在医生的指导下正确服用。

7、不仅要戒烟，而且要原来二手烟环境。大家都知道吸烟有害健康，也都知道二手烟对人体的伤害也很大。所以自己不仅要戒烟，而且在和亲戚、朋友交往时，尽量避开他们吸烟或者劝他们不要吸烟。