请问如果戒烟的话.身体多久以后烟的毒素就消失了?

从医学角度来说，戒烟3个月左右，你身体的各项新陈代谢已经循环了一遍了，所以基本上抽烟的毒素也就清除了。但有一点是，如果你从戒烟开始，自己的身体就不好的话，需要加强锻炼，使身体各项机能发挥各自的排毒修复作用。

放心吧，戒烟后生活有规律就能达到目的的，早睡（22:30前）对身体恢复机能非常有用。

戒烟后 吃什么排除烟毒素

吸烟是多种疾病的祸根，经常吸烟的最好是戒烟，但是戒烟说起来容易做起来难，对于这种人，我们只好借助饮食尽量减少吸烟对身体的危害。经常吸烟的人吃什么好呢？如下几条建议：

一、吃梨

经常吸烟的人肺部积聚大量毒素，韩国研究人员发现：吸烟者饭后吃个梨，可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。从中医角度来说，梨具有润肺清热、养阴生津等作用。因此，川贝雪梨猪肺汤、杏仁雪梨山药糊等，都是预防烟源性疾病的良方。

二、吃富含维生素C的水果

经常吸烟的人对维生素C的消耗量增大，维生素C是人体内最好的抗氧化物质，对消除体内尼古丁、提高细胞抵抗力、保持血管弹性具有很大作用，因此不妨多吃柑橘、草莓、猕猴桃、柠檬、番茄、辣椒等富含维生素C的水果。

二、吃含硒丰富的食物

经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

三、多喝茶

烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间，有助于减少癌症的发生。

四、多吃降胆固醇的食物

吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

健康提示：

虽然上述食物可以减少吸烟对身体的危害，但是并不能彻底清除，对于经常吸烟的人来说，最好的保健方法是把香烟戒了。