烟瘾来了怎么办？
这是戒烟准备期经常遇到的问题。每次烟瘾来时，不要立刻拿起烟抽。您可以忍耐一下，观察烟瘾持续的时间，一般每次烟瘾持续的时间也就3~5分钟，熬过这段时间，烟瘾就过去了。随着每次克服烟瘾的努力，烟瘾持续的时间会缩短，烟瘾来临的时间间隔会延长。另外，您可以通过喝水、深呼吸、转移注意力、吃零食和运动等方法来克服烟瘾
谁有戒烟的秘方啊
根据吸烟者的戒烟意向，可将戒烟过程分成5个连续的阶段：思考前期：吸烟者尚无戒烟动机，在6个月内尚未认真考虑过改变吸烟习惯。思考期：仍在吸烟，但已有戒烟动机，只是尚未设定戒烟日期。准备期：决定采取戒烟行动，计划在1个月内停止吸烟。行动期：已开始戒烟，但不到6个月。维持期：持续成功地不吸烟6个月以上
想戒烟有什么办法？
对烟草危害有足够的认知，有充分的戒烟理由，哪怕只是家人反对吸烟；第二：行动准备期和戒烟产品储备期。戒烟为了健康，所以一定要购买正规的戒烟产品，比如拥有23年专业市场的维尔控烟贴。因为正规的戒烟贴才能实现健康的辅助烟民轻松抑制生理烟瘾。并且在行动前三天好好回顾自己经常吸烟的场所、场地，比如电脑桌前、卫生间、或者车里、跟朋友聚会时、谈业务接听电话等场景下，将这些地方清扫干净或者在戒烟初期尽量减少出入这些地方。第三：果断行动期！戒烟行动有两个原则：早戒早好，和再迟都不为晚。坚持下去，
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