想戒烟，控制手，就戒了。

心瘾就是人们潜意识对烟毒的依赖。而人们克服这种潜意识依赖，就需要在自己的头脑中建立新的吸烟有害的意识，我与烟草无关的意识。而这种意识需要很长时间不断的强化，才能弱化吸烟的意识，才能在吸烟与无烟的战斗中取得胜利。但是，这需要时间。

十八岁开始吸烟，十年前，也就是我吸烟二十三年的时候，由于身体的状况不太好，开始戒烟。当时，对于对烟草的成瘾机制，戒断反应和心瘾都没有足够认识，基本的方法就是一个字“挺”。对过程中发生的困难没有足够的心理准备，结果可想而知，以失败告终。

总结失败的原因，我认为重要的有两条，一是潜意识中认为自己是失去了什么，是一种付出，总觉得吸烟还是有好处的；二是戒烟到两个月后，由于心瘾难除，心理压力较大，心里总是暗暗问自己，红旗究竟能打多久，开始对戒烟丧失信心，到了三个月时复吸了。

刚开始复吸时，觉得很懊恼，有些难受，后来慢慢平静下来了。复吸两年后，吸烟量由原来的一包增加到两包，身体上也由于吸烟的原因，亮起了红灯，处于亚健康的状态。

这时，回想起两年前的戒烟，不管怎么讲我都是戒了三个月啊！都有成功的可能，我假设了太多的可能，假设我如何如何。。。。。。现实是没有假设的，现实是没有如果的，这十年我都在处在后悔之中，怎奈追悔莫急啊！

又吸了十年烟，又过去了十年。2011年初，经过精心准备，开始了第二次戒烟，现在戒烟已经快二年了，第一次戒烟失败让我追悔十年，这次一定坚持到底，坚决不能再次复吸，让自己后悔一生。