如果没办法戒烟，一天抽多少对身体好点？
暂时个人觉得只要不超过一包就可以了、现在一般压力比较大抽烟属于正常现象、不要使用电子烟、不管用的、基本上都是骗人的。 如果你想戒烟，最好这么做： 1.确定一个戒烟的日期。选择一个心理上放松、没有精神压力或时间压力的时候开始戒烟，采用“突然停止法”，一根烟也不要抽了。 2.制定“戒烟日”方案。拿走所有香烟、打火机和其他与烟有关的东西，在过去经常吸烟的地方放一些警示标志，暂时避开吸烟的朋友。 3.向亲戚、朋友、同事和其他密切接触的人宣布自己的戒烟决定。最好去戒烟门诊，请医生介绍方法和戒烟药物，签订戒烟承诺书。 4.回顾自己以往的戒烟经历，总结经验、教训。 5.可以用嚼口香糖、喝水、深呼吸、刷牙、散步等行动来戒除吸烟的欲望。 对烟民来说，突然停止吸烟在头两个星期会出现一系列不适症状。不过，使用戒烟药物后，会减弱直至消失。
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