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我不推荐强戒或者替代法戒烟。如果你也在戒烟，我推荐你看《这本书能让你戒烟》，这本书是一个英国人写的，作者吸烟33年，戒烟后写的。吸烟主要是心理的依赖，所以本书以攻心为主，能助楼主戒烟。

戒烟的方法有很多，像您这种情况属于对香烟依赖性比较强的，建议使用一些戒烟产品辅助，我老公戒烟的时候就用了一种叫做爱菲烟克戒烟精油的戒烟产品，效果还不错，闻了就不会想吸烟了，每次想抽烟时闻一下就管用，一个多月就戒掉了，您可以参考下，我是在戒烟中国购买的，不错，正规网站值得信赖~~~

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