戒烟保健品

实习编辑 • 2021-07-22 • 戒烟问答 • 阅读

准备要孩子前男性应补充什么？需要吃什么保健品之类的吗？是不是不戒烟会很危险？

戒烟戒酒是必须的，起码要提前3-6个月开始，男性精子形成的周期大概是3个月，所以提前准备是十分必要的。

1、戒烟戒酒半年。有时候戒酒不少人不好做到，那么在这段时间内可以少量喝酒，但千万不可醉酒；

2、加强营养，适当补充保健品。比较重要的是补充蛋白质和维生素，加强肉蛋摄入量，但不宜过多。保健品可选的多了，番茄红素，vc，ve等根据自己身体和季节来补充，也可以适当补充叶酸（不止是女性需要叶酸哦）；

3、适量运动。但切忌过量；

4、作息规律。保证吃饭睡觉规律，定时定量；

5、自我减压。不要把工作压力带到床上，保持心情愉悦；

6、必要时候做精液质量检测。

其他在网上看看吧，相关指导很多呢。

祝你健康！

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