我渴望爸爸戒烟的作文500，请帮帮我吧！

（回答的有点长，希望静下心来，慢慢看，会改变你吸烟认知。）

戒烟需要3个条件：

1、决心：戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。

2、方法：看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。

3、行动：对与错，只能靠实践去验证。行动会带给你自信！

中国人，10 个人里有3人吸烟，7人不吸烟。戒烟，只是从“少数”这边走到“多数”那边而已。

那为什么整个社会都觉得戒烟难呢？原因是一直没有搞清“烟瘾的本质”，一直没有搞清“戒烟规律”，一直困在里面走不出来。

烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。（目前，各种戒烟产品和研究更多关注的是“生理烟瘾”，而对“心理烟瘾”的研究极少。）

先说生理烟瘾，最多3天就可清除。（你很意外吧！）

我不知你本人烟龄和烟量。下面是普通人尼古丁的变化规律：

一、吸完一支烟，半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）

二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（这就是早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）

三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是还没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支后，就又走回老路上去了。

再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），：

心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。

现在静下来想一想，问问自己，我还想吸烟吗？我什么时候还想吸烟？

是感到无聊、感到压力、感到累了、失恋、失意、愤怒、无助的时候、饭后别人吸烟的时候、、

是否还觉得吸烟很酷、很成熟、很性感、很爷们、、、

是否觉得吸烟能帮助思考，提高注意力、有助工作、、、

是否觉得吸烟有助社交，增进友谊、、、

上面这些，我知道你的回答很多都“是”，你知道普通人或被动吸烟者回答是什么吗？“不”！这就是区别。当我们停止吸烟或没有烟的时候，没有了尼古丁的摄入，我们感觉很难受，而那些整天被我们熏着的人，他们一点也不感觉难受。同样是没有了尼古丁，我们难受，他们就不难受，你不觉得奇怪吗？因为，就算是社会常年灌输和朋友的不同诱导，也从来没有让他们的“吸烟”认知和观念发生根本改变。他们依旧不认为“香烟是好东西”，依旧不认可香烟的神奇功能。（戒烟戒烟，戒的是什么？就是上面这些“好处和功能”，当你有一天，这种把来龙去脉搞清楚了，你就彻底没烟瘾了）

吸烟的本质——不是习惯和爱好，而是尼古丁毒瘾！

吸烟的目的——不是创造快乐，而是通过“吸烟”缓解吸烟创造的痛苦；

吸烟是先制造痛苦，再通过吸烟缓解这种痛苦，我们把这种缓解当作了快乐。

吸烟=55分钟逐渐“难受”+5分钟瞬间“好受”。（吸烟者很少去想“难受”是怎么来的？）

一天一包烟，20次重复，吸烟可以和我们工作生活的各个事件联系在一起，可以和我们一天中的所有情绪连接在一起，你可以抽出酸甜苦辣，也可以抽出喜怒哀乐。现在，你看一看，这些所有的理由或借口是不是“5分钟瞬间“好受””的另一种叫法。你再想一想，如果吸烟的频率不是这么高，8天才吸一支烟，我们会有那么多理由吗？

上面的问题，你回答还有很多“是”，那你心理烟瘾一定未除，现在戒烟，必将带来痛苦，你要想彻底摆脱烟瘾，那就静下心来花一点时间，从重新认识吸烟开始，戒烟大学帮你认清吸烟本质，掌握戒烟规律，化解内心的疑问和恐惧，重塑戒烟信心和渴望，来淘宝跟我学戒烟吧。

多一人戒烟，多一份快乐！

祝你健康快乐！

爸爸，请你戒烟。   作文   500-550字

每次到了放学，就是我最开心的时候，一到家，我就看到爸爸坐在客厅里抽烟，而我看到后为了躲避烟味，我就跑到房间里做作业了。我一丝不苟地做着作业，房间里安安静静的。但妈妈突然大声地说：“老公，还不搞卫生，快要吃饭了。”“行了，行了，我快来了。”爸爸不耐烦了。他们俩你一唱我一应，我都快被他们弄得不耐烦了。做作业需要一个安静的环境，但现在还能继续下去吗?不，要劝劝爸爸。我蹑手蹑脚地走到爸爸身边，“爸，您有抽烟了。说过多少次啊，抽烟有损健康，去搞卫生吧!”“去，去，小孩子家懂什么!”爸爸说。我肚子里满是气，但能放弃吗?爸爸真是的。我沉思了一会儿，想到了一个办法。我凑到爸爸耳边说了些话，爸爸的眉头舒展起来了，他微微一笑说：“好的，好的，你扫地，我就不抽烟了。但要扫得干干净净哦。”我慢慢地扫着，扫得很认真。爸爸见我扫得这么认真就丢掉手中的烟，继续看报纸了。我扫啊扫，扫啊扫，地扫得干干净净了。我高兴地扫着地。但突然“哐哴”一声，什么东西掉了?我一看——是烟灰缸，这是爸爸很心爱的东西啊。怎么办呢?“掉了什么?”爸爸把头抬起来，我还没有回答他就发现了。他眉头一皱，厉声说道：“都说你是小孩，为什么没事找事干呢?扫地也要把东西弄破，做什么事也这么不细心，真是的!”爸爸干嘛这么凶啊，只不过是个烟灰缸，难道在他心里烟灰缸比我还重要吗?我不服气地嘟着嘴就往房间了走去。抽烟，抽烟，爸爸就不能改吗?他不抽烟不行吗?抽烟有什么好处?爸爸，别抽烟了。爸爸他知道吗?妈妈为了他抽烟的事和爸爸吵架，几次都在偷偷得啜泣，我也没法子。看到你现在这样子我能做什么呢?爸爸他以为抽烟很酷吗?他能真正得益吗?抽烟既浪费钱财又没有好处，是人身的祸害。爸爸你知道吗?多义，爸爸，你戒烟吧，为了自己的身体健康，也为了我们全家人的身体健康。