各种更年期综合征症状: 盗汗潮热 失眠记忆力下降心惊月经量少行经期缩短月经周期缩短

提前进入更年期的原因尼古丁、遗传因素、体重过低、体重超重、身体和精神高度紧张以及过度忙碌都会导致更年期提早到来。嗜瘦减肥者也会提前进入更年期。美国研究人员发现，在职业妇女中，有不少35岁的妇女已提早进入更年期。医生往往对这些年轻妇女的更年期综合症的症状诊断错误，而将之错误当作一般的相关疾病来治疗，更年期是妇女一生中的生育能力开始结束的阶段，其重要征象是行经期逐渐地终止。妇女一般从40至50岁之间开始更年期。在绝经前后许多妇女在身体上和精神上都会出现明显的不良症状。人们称之为更年期综合症。最常见的症状是潮热、出汗和头晕。此外也可能发生下列症状：阴道感染、体重增加、头痛、易怒、失眠和精神抑郁。更年期是妇女一生中新的开端，在有些情况下它也会引起家庭生活危机。尽早发现，及时医治更年期综合症的原因是卵巢功能衰退。它生成的雌激素越来越少，月经停止。这导致内分泌平衡失调，影响到植物神经系统的正常作用，从而带来一些功能障碍，并导致全身或局部出现上述的症状。身体对此适应的快慢，很大程度上取决于心理上和身心上的自我调节如何。例如，应经常保持乐观情绪，生活规律化和经常参加体育和文娱活动。更年期综合症严重者，应看病治疗。正确的饮食的重要性·即使你戒烟十分困难，但你也一定把烟戒掉！尼古丁嗜好对妇女的身体特别有害。·一定要保持理想的体重。倘若你的体重过轻，则要努力达到标准的体重。·注意保持健康的饮食：多吃青菜、水果、粗粮、粗面粉面包和鱼，以及多喝牛奶。要少吃糖和含高脂肪的油腻食物。可选用植物性脂肪（植物性食油和人造黄油）。·每天喝牛奶，或多吃奶制品，以使自己保持钙的平衡而不生骨质疏松症。这对实行食物疗法的妇女尤为重要，因为她们身体常常缺钙。·要经常到医院检查胆固醇值是否符合标准。·定期检查身体和进行乳房X线照像。这样能及早诊断出乳腺癌。·每星期至少运动两次，这也是预防骨质疏松症的好办法。·倘若你的身体和精神经常高度紧张和负担过重，应每周抽出两次时间进行冥想、身体放松运动、气功或瑜伽锻炼。·努力做一个积极向上的人。知足者常乐，承认并接受你的现状，努力加以改善，从中获得乐趣。·学会爱自己，因为积极向上的人，与自我是完全协调一致。要保持心情舒畅和身心健康，妥善处理与周围人发生的问题和矛盾。培养科学的思想方法和积极思维的方法，从中散发出独特的气质。