冬天在学校宿舍里脚非常凉，如何解决脚凉问题？

如何解决天冷脚凉的问题：预防保健之道

（一）注意保暖：除多穿御寒衣物外，还要记得戴帽子、围巾、手套，和透气柔软保暖的鞋子。头脸部、颈部及手部保暖很重要，因为头颈部散热量占全身散热量三成。室内最好有温度调节设备，但须注意用电安全。

（二）多晒太阳、多活动：除可御寒外，还能降低血液黏稠度促进血液循环。户外活动务必注意保暖，尽量选择气温较高及空气较佳时段。

（三）避免穿著太紧袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流。

（四）适度补充热量，避免饥饿或血糖过低造成体温过低。少吃油脂类及甜食，多吃蔬果类补充维生素C，改善血液黏稠度。

（五）避免过量饮酒：少量饮酒虽然会扩张皮肤血管，但酒精会抑制中枢神经，因而抑制「颤抖」生热反应、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多，引发体温过低危险。

（六）务必戒菸包括二手菸，吸菸会造成交感神经兴奋，使血管收缩或痉挛雪上加霜。

（七）一般手脚冰冷，注意保暖即可，很少需要用药。但严重者，尤其已经有明显皮肤病变的就要详细检查，查明原因以对症下药。

（八）保持皮肤清洁、适量擦抹保湿乳霜、避免乾燥龟裂及外伤，有皮肤病变者，尤应注意。

（九）罹有重大内科疾病患者，要依照医师指示定时服药，使病情控制稳定，使用阿斯匹灵抗血小板或抗凝血药物患者切不可任意停药。长期用药者，若冬季手脚冰冷加剧，应该和医师讨论用药。

（十）避免出入人多、拥挤、通风不良场所，以避免接触呼吸道感染病患，也可接种流行性感冒疫苗预防流感。

脚汗多，冬天脚凉。怎么回事?如何处理?

当属正常吧。

健康的四大支柱:

心情愉快

营养均衡

适度运动

戒烟限酒

真正做到此四条，轻轻松松活到一百岁。专家是这么说的。

1日2月脚汗多，冬天脚凉。怎么回事?如何处理?2011年

脚凉的特别厉害，怎么办？吃什么比较好？

你好，根据你描述的症状脚凉，推荐您可以使用六味地黄丸滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。口服。一次8丸，一日3次。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物,注意休息，不要熬夜，戒烟忌酒，坚持每天适当的运动。祝早日康复。

脚凉腿疼是怎么回事?

双脚麻、凉、疼等情况。提醒您，这可能是下肢动脉硬化闭塞症的表现。如果不及时治疗，将有截肢危险。下肢动脉硬化闭塞症是因为下肢动脉壁硬化、内膜增厚导致动脉狭窄甚至闭塞的一组缺血性疾病，病因尚不明确。不过，流行病学调查发现，糖尿病、脂质代谢异常、抽烟、高血压、血浆纤维蛋白原增高等都是该病的易患因素。临床发病率高，严重影响患者劳动能力且预后不良。从病变好发部位来看，狭窄或闭塞好发于股动脉及腘动脉分叉处，位于股收肌管内的股浅动脉也是病变集中的部位。

介入治疗目前最常用的有3种方法:溶栓、单纯经皮球囊血管成形术(PTA)治疗、支架置入治疗。

急性血栓形成者溶栓和抗凝治疗效果较好，但溶栓后通常还需进一步介入治疗;经皮腔内球囊扩张血管成形术和腔内支架血管成形术多应用于狭窄和闭塞的治疗，但单纯PTA治疗对部分患者很易造成内膜损伤和夹层，此时需要及时放置支架处理，以免引起急性闭塞和血栓形成;因此对狭窄和闭塞段患者，直接采用支架置入治疗更为合适。

下肢动脉硬化闭塞症经皮球囊血管成形术(PTA)的主要机理在于气囊扩张分离狭窄硬化的内膜，同时破坏中膜平滑肌强力层和胶原纤维，使动脉粥样硬化斑块断裂，中膜伸展，以取得良好的下肢动脉硬化闭塞症PFA疗效。

术后控制动脉硬化的危险因素很重要，患者应适当运动、戒烟，控制高血压、高血脂和糖尿病等，这对于保持介入治疗术后的血管通畅有积极意义。

脚凉、腿疼莫忘血管病

天气渐渐冷了，很多中老年朋友可能会出现腿脚冰凉、怕冷，在家中、甚至睡觉时也要穿厚袜子保暖;行走一段距离后小腿肚子常感到酸胀，或者酸痛，停下来休息后又能行走一段时间等表现。常言道“人老先老腿”，大家可能会认为这是年龄大的一种正常表现。其实不然，上述这些表现，可能预示着一种潜在的疾病----下肢动脉硬化闭塞症。

何为下肢动脉硬化闭塞症?

血管就像是生活中常见的管道一样，也会出现“水垢”，也就是医生常说的动脉硬化斑块或血栓，出现阻塞的情况。下肢动脉硬化闭塞症是全身动脉粥样硬化在下肢的表现，动脉硬化导致的斑块附着于动脉管壁，突起于动脉管腔，随着斑块不断扩大和继发血栓的形成，使动脉变得狭窄，血液流速减慢，血流量减少，甚至形成管腔闭塞。下肢动脉硬化闭塞症多见于男性，吸烟、糖尿病、高血压、高血脂等都是诱发疾病的高危因素。其中，糖尿病患者和烟民的发病率是正常人群的3-4倍。

所谓的“间歇性跛行”

从临床症状来看，下肢动脉硬化闭塞症是个逐步加重的过程。早期可无明显症状，或仅有轻微不适，如腿脚发凉等。到了中期，会出现间歇性跛行，这是本病的特征性症状。表现为行走一段距离后，出现患肢疲劳感、酸痛不适，坐下来休息一会儿后痛感缓解，但再次行走后症状复现。此时部分朋友可能会就诊骨科，按照关节炎、腰椎病等治疗，从而错过最佳治疗时机。随着病变进一步发展，出现静息痛，即在休息时就存在远端肢体疼痛，尤其夜间更容易发生。最终肢体可出现溃疡、坏疽。

如何自我诊断?

那么，如何尽早发现自己是否有周围血管病呢?教大家3个很简单的方法：第一个是摸温度，用自己的手背检测下双侧足背的温度，如果有冰冷异常，很可能有血管方面的问题。第二个是摸动脉，第一个脚趾与第二个脚趾中间连线，一直往上走，在踝关节水平，就可以摸到动脉搏动，看看搏动是不是正常。第三个是走路，看看有无前面提到的间歇性跛行。另外出现下肢发凉、疼痛时，不少患者和家属首先想到的就是把腿捂热。他们认为，热水泡脚，是加速血液循环、缓解症状的最方便、快捷之法。在这里需要特别提醒大家，这种做法非常危险。因为高温会增加组织耗氧量，血管扩张，血流跟不上，就会加重缺氧，导致坏死。

“三高”、动脉硬化患者、长期抽烟的中老年人，平时要注意控制基础病，尽量戒烟。一旦出现上述情况，别自以为是缺钙、腰腿病，要提防下肢动脉硬化闭塞症，及时到血管外科就诊，避免错失最佳治疗时机。