戒烟会暴饮暴食

实习编辑 • 2021-07-22 • 戒烟问答 • 阅读

这个假期熬夜喝酒嗜睡，暴饮暴食有时候不吃，现在身体吃不消，怎么调节一下？平时怎么注重养生啊？

戒烟，适量的喝酒。十一点之前睡觉，七点起床。吃早餐，三餐要规律。每天要吃一个苹果，青菜，多喝水。早上起来喝一杯淡盐水，晚上睡觉前半小时喝一杯温的蜂蜜水。平时喝点姜水对身体好。这些都是平常生活的，不麻烦，很容易做到的。

怎么减肥呢貌似是暴饮暴食....结果长胖了简单点怎么减肥对了我经常做在电脑旁边....

年轻消化能力强等到30岁想瘦都难了

1 你并不瘦

2 健康比形体更重要

3 如果想让自己再健硕一点身材好一点的话

A 先判断是否有消耗性疾病如果慢性肠炎人不可能胖

B 多喝酸奶酸奶本来就含大量优质蛋白质又含大量有益菌可以促进对营养的吸收

C 平时可以慢跑锻炼身体增强体质塑造全身的肌肉线条

D 多做健身联系哑铃啊引体向上啊俯卧撑啊变得肩宽胸肌发达呵呵

祝你一切顺利！健硕阳光！

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