头重四肢酸痛脖子僵硬

您好，根据您描述的症状，自觉头重、四肢酸痛，颈项僵硬等症状可能是属于中医所说的寒湿阻络的表现，另外，您还伴有作息时间不规律，吸烟、饮酒的习惯，也极容易出现上述的症状。 已经上述的简单分析，您可能是属于一种亚健康状态，要想得到改善，首先是要戒烟限酒，同时注意自己的生活规律调整，同时对于四肢酸痛、颈项僵硬的表现的可以通过推拿、针灸、刮痧等理疗来改善症状。

刚怀孕   可能有些贫血    症状就是有些头重脚轻的     又听说不能吃多糖   以后宝宝出生会好胖    有些难过     怎么办啊

妊娠期关键不要偏食，甜食和水果吃太多容易得妊娠糖尿病哦，并且孕期也要控制体重。

孕妈妈饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，记住蔬菜比水果要更好，糖分少。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。

孕期由于血压偏低，大脑缺血，或者因为孕早期食欲不振进食较少，孕期贫血等原因，偶尔也会出现不适应的情况，让孕妈妈感到头重脚轻或有点头晕。虽然孕妈妈头晕是常见现象，但如果真的晕倒了，可能就是有问题的征兆了，应该去医院就诊。

孕妈妈如果经常头晕，要定期做产检，产检时测量血压和血液中铁质含量正不正常。饮食上注意补充营养，少吃多餐，感觉头晕时要多休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。

孕妇贫血的原因是由于胎儿发育引起生理的变化，胎儿发育铁的需求增加，血容量会随着生理需要的增加而增加,但红细胞的增长速度较血浆慢，出现血红蛋白偏低，以缺铁性贫血多见。

如果孕期贫血可以多进食含铁丰富的食物，如：猪肝、鸡血等。富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。动物肝脏能帮助避免因怀孕而引起的缺铁性贫血，建议一周吃一次，而且在吃这些食物的同时，同吃富含维生素C或者果酸的食物，促进铁质的吸收。尝试吃瘦肉，因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。如果严重，建议同时药物纠正贫血。