我戒烟4天了 我身高1.78 体重60KG 我戒烟第一是因为过1年要小孩、第2是为了增肥、

去淘宝网上买增肌粉，然后配合一定程度的器械运动(可以去健身房或者买器械自己在家练习)，但关键还是得坚持。这样不仅能起到增重的作用，而且还能让整个人看上去是健壮，而不是肥胖。

我健身六年，目前在吃赛霸增肌粉和关节卫士两种产品，效果不错，我就是有吸烟的习惯，我知道不好，

答:戒烟的补剂我还真没听过，但是我知道，吸烟严重阻碍运动成绩提高。香烟的活性成分是尼古丁。尽管尼古丁刺激肾上腺以增加能量，但是其长期的副作用远超过其可能的积极效应。尼古丁吸入肺部后，心脏的工作负荷加大。这一现象可以通过检测抽烟者吸烟后的脉搏获得:心跳加快加重。对于大多数的烟民，尼古丁可引起心脏不规律收缩，并持续30-45分钟。吸烟除增加心率外，还能增加血压和通气阻力。呼吸困难，动脉收缩引起血压增加。这种反应同样出现于心动脉，降低心肌的血流量。吸烟的副产品是CO。CO极易与氧气结合，使用于肌肉工作的氧气量减少，于是肌肉耐力大幅降低。抽烟同样降低肺部的氧气含量，几乎降低一半。吸烟的大量有毒产物与癌症、心脏病及其他退行性疾病相关。吸烟可降低体表温度，使人感觉冷，降低运动或是比赛时机体的功能水平。烟草的其他形式有鼻咽和嚼烟，他们同样具有副作用。另外，尼古丁混在唾液中经过喉咙，容易引起各种形式的口腔癌。

所以既然你已经开始为健康投资而且投身于此了，建议你还是戒烟吧。