戒烟从我做起主体活动工作方案

如何戒烟最有效的十种方法详细??

如何戒烟最有效十种方法方法一延迟吸烟时间当你忍不住要吸烟时，尝试强迫自己坚持等待十分钟。同时做一些分散注意力的事情。方法二，别抱有“只来一根”的念头大多数情况下，只来一根的念头往往让你接着来第二第三根，甚至更多。方法三避免诱惑吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的公共场所。方法四锻炼这是最好的解除烟瘾的方式了。秘诀只有两个字:坚持。锻炼能够分散注意力。如果你在室内工作，可以尝试做体操。方法五放松没有香烟的日子可能会让你感觉很紧张。你需要寻找一些新的方法应付压力，譬如尝试按摩和唱歌等方法。方法六求助向亲友们寻求帮助。多和他们聊天，如果有空闲时间，和亲友们一起散步是个不错的选择。方法七时刻牢记戒烟好处时刻提醒自己当初为什么会决定戒烟。把戒烟的好处写下来，大声地念给自己听。请记住，要让家人不受你的二手烟毒害，这是必须承担的责任。方法八上网加入网上的戒烟活动，集体戒烟意味着将有更大的动力和更多的监督。方法九寻找替代物如果你习惯在看报纸的时候来一根香烟，那请尝试着改变习惯，在报纸旁边放上笔或者饮料，以代替拿在手里的香烟。方法十让嘴巴动起来随身带点零食，让嘴巴永远没有空闲留给香烟。

本文来自投稿，不代表本网站立场，发布者：实习编辑，如若转载，请注明出处：https://www.dbykq888.com/wenda/11158.html

戒烟从我做起主体活动工作方案

如何戒烟最有效的十种方法 详细??

相关推荐

戒烟十三个月

怎样克服戒烟引起的焦虑症

劝别人不要戒烟的段子

刚刚戒烟身体什么症状

刚戒烟怎么不勃起

为什么做隆鼻手术要戒烟

如何戒烟最有效的十种方法详细??