各位，本人三十年烟令，求助戒烟方法。

在感冒或者身体不舒服的时间段选择戒烟；

戒烟期间多喝水；

打死我也不抽，想想烟带来的伤害，如果哪天我病倒了，老婆孩子、父母亲怎么办？

每天向储钱灌投入你买烟的钱，一个月后取出给老婆买件衣服，那是一个很大的成就。

老公在戒烟，可是今天发现他两次偷偷进厕所吸烟，我该说穿么？

“我找找他把烟藏在哪儿，然后把他藏的烟和打火机都没收，他找不到烟的时候就会明白，其实我知道他在偷偷吸烟……”。你这样比直接告诉他你知道他吸烟更让他愤怒。

你再等等吧，也许他也是给自己一个过程。

等两个礼拜，如果没有频率的下降，可以公开沟通。

都是夫妻了，有什么不能沟通的？

准爸爸应该必须戒烟吗？

是的,必须戒烟!

解放军总医院老年医学研究所流行病研究室主任何耀教授告诉记者，被动吸烟可造成胎儿宫内生长迟缓，发生宫内窒息或死亡、胎儿产前死亡率增加、孕妇流产，还可使胎儿血锌含量下降和孕妇催乳素分泌降低。其次是对儿童的危害。婴儿猝死综合征，是婴儿出生后第一年死亡的主要原因，与被动吸烟有关。儿童被动吸烟特别是婴儿时期开始的被动吸烟，与发生急性呼吸系统疾病、慢性呼吸系统疾病及哮喘的增加有关。另外，还影响儿童的身高和生长发育。最后是对成年人的影响。丈夫吸烟可导致妻子不孕。研究显示，尼古丁有降低性激素分泌和杀精子的作用，每天吸烟30支，精子存活率仅为49％（死亡率51％）。美国对1.5万名男孩和女孩的调查中发现，父母亲每天吸烟超过20支，其子女发生兔唇、心脏瓣膜病或尿道狭窄等先天性缺陷的危险性比不吸烟者升高近50％，而且大部分先天性缺陷和癌症是父亲吸烟造成的。吸烟会损害精子细胞，这一效应还会遗传给下一代。被动吸烟者易患白血病。美国一项研究表明：与吸烟者生活在一起的非吸烟者患白血病的机会比不与吸烟者共处的人高7倍。另外，18岁到45岁被动吸烟的妇女，患乳腺癌、宫颈癌的危险性分别比不吸烟家庭的妇女高3.3倍和3.4倍。何教授解释道，被动吸烟者通常指吸入别人喷出的烟雾每周至少一天，每天达15分钟以上者。被动吸烟者吸入烟雾的组成，主要是由主动吸烟者呼出的主流烟雾和香烟燃烧产生的侧流烟雾在空气中混合而成。被动吸烟者吸入的侧流烟雾的成分，从定性方面来看与主流烟雾基本相同，但某些有害成分比主流烟雾高。