戒烟二十天还有必要复吸吗

实习编辑 • 2021-07-22 • 戒烟问答 • 阅读

戒烟72天复吸，还有烟瘾，这几没有劲，想睡，

1.每天喝6-8杯水

2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

3.在戒烟当中要充分休息，生活要有规律

4.饭后到户外散步，做深呼吸15分钟

5.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料

6.尽量避免吃家禽类食物，油炸食物

7.多吃维生素B群，能安定神经

8.戒烟的话，最重要的是一定要坚持下去

9.然后可以选择一个好的戒烟产品帮助自己（比如康王的戒烟贴）

10.最后在日常生活中多吃点清肺的食物，如梨，荸荠，银耳，木耳，萝卜

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