戒烟了怎么整天犯困

戒烟主要看的是意志力，首先烟里面的一些物质比如说尼古丁那些的很容易让人上瘾。这就是你不能够在短时间内戒烟的主要原因。

戒烟的话首先还是推荐一些比较常见的方法。

有些人是习惯嘴里含着一些别的东西，比如说棒棒糖或者是千本。这个主要是转移注意力的方式。

可以充分的安排你的时间，尽可能多的让你的日程排满，让自己没有空去想抽烟这回事。

还有就是借助药物的帮助，这个就需要去医院进行专业的诊治，也是最快可以戒烟的方法，但是容易再犯。

多吃一些蔬菜水果对这个也是有帮助的，让自己的日常生活正常而有规律则是最好的方法。家人的帮助和支持是少不了的，多运动，并且要坚持不抽烟，不要戒烟一段时间又开始抽。

少去你习惯的抽烟场所，和你喜欢抽烟的朋友也少见面，见面的话最好不要接他递过来的烟。不要去人群密集的地方，这样烟味传播的广容易引发你的烟瘾。

希望你早日戒烟成功，拥有一个好身体。

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