好想回到20岁，好像回到那无烟的世界，虽然我只有五年的烟龄，可是我每天能抽近两包烟
戒烟实际上是一个克制的过程。按照你一天2包烟40根烟，扣除你睡觉时间8小时。也就是说，你16个小时抽40根烟，平均一个小时2根多。吸烟是一个过程，很多时候你可以给自己一个规划，你一个小时抽2根的话，克制下自己，一个小时只抽一根半可不可以？循序渐进，当你真的觉得无聊或者想抽的时候，不妨吃糖或者叼根烟，不点，并提醒自己，不就是不抽么？等下再抽就好了
我现在基本上就是加班还有休息的时候抽一两根，这是一个过程，要坚持。
想戒烟，有没有什么好的办法！烟龄7年。一天一包，上网打牌另算！！
你可以慢慢的戒掉 可以每天少抽1根到2根 2个星期后在减1~2根 这样慢慢的减量 平时实在忍不住了可以买点口香糖吃 不知道这样你能戒掉不 你可以先试试
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