为什么烟那么难戒呢，有什么好方法戒烟呢

烟瘾，目前严格来说，已经被认为是一种疾病了。主要跟人体的多巴胺（压力激素）释放水平有关，一般多巴胺水平越高的人，越容易对烟草之类的东西上瘾，戒掉也就越难。

目前一些医院，有专门帮助戒烟的了好像。如果自己戒烟的话，给你支3个招：1.循序渐进，不要想着一天就给他戒掉，可以以每周为单位，下一周的每天比前一周少抽1根这样2.转移注意力，给自己找到一个健康的兴趣转移注意力，比如喝咖啡、喝茶。咖啡和茶都有一定的咖啡因，也是能够让人兴奋的，转移注意力效果还行。3.可以适当的补充一点5-HT（五羟色胺），5-HT能够降低人的压力水平，对于戒烟有一定的帮助4.加强运动，运动也是可以兴奋神经，减少压力的，对于戒烟绝对是有帮助的。

望采纳

我常吃高血压药,怎样才能防止血管老化?该吃什么比较实惠的保健食品?

（一）一般治疗

高血压发病与中枢神经功能紊乱有关，应注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免过度精神紧张，防止体力过劳。进行适当的体育锻炼，如散步、体操、太极拳、气功等。血压显著升高，症状多或有并发症的患者，应根据病情和工作性质，适当减轻工作加强休息。

饮食宜清淡，少进食盐及胆固醇多的食物，多吃含钾含镁多的食物。食量以不使体重超重为度，应戒烟、避免过量饮酒。精神紧张睡眼不佳者可选用镇静剂，如安定、利眠宁、眠尔通、苯巴比妥等。

（二）降压药物治疗

1、血管紧张素转换酶抑制剂　目前应用较多者为巯甲丙脯酸（Captopril）。作用机制，抑制血管紧张素Ⅰ向血管紧张素Ⅱ转变，抑制缓激肽的分解，抑制醛固酮的合成，减少儿茶酚胺的分泌，扩张血管，降低血压。由于醛固醇分泌减少，防止了水钠潴留。也可促进前列环素的合成，扩张血管。还有抗心律失常作用。可用于各期高血压。

2、钙拮抗剂：是一组化学结构不同，作用机制也不尽相同的药物。由于抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流，因而称为钙通道拮抗剂。钙拮抗剂降低血管平滑肌细胞内的游离钙浓度，使血管扩张，血压下降，还具有抑制血小板聚集，增强红细胞在缺氧的情况下的变形能力，对脂代谢无不良影响等优点，常用药物有异搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶。硝苯吡啶（Nifedipine）（心痛定），具有强力扩血管作用，在高血压治疗中占有重要地位。

3、血管扩张剂　直接松弛血管平滑肌，扩张血管，降低血压。常用药物有：

（1）硝普钠（Sodium Nitroprusside）能直接扩张小动脉和小静脉，既能降低心脏前负荷，也能降低心脏后负荷。既减少回心血量，也增大前向搏出量，作用时间短，需连续静脉滴注。主要用于高血压急症及高血压伴心力衰竭者。

（2）长压定（Minoxidil）直接作用于小动脉血管平滑肌，降压作用强，作用时间持久。适用重症或顽固性高血压，对其他药物产生耐药或疗效不佳者。本品不降低肾血管流量，故适用于高血压伴肾功能不良者。

4、作用于交感神经系统的降压药

（1）中枢性交感神经抑制药

a.可乐宁（Clonidine）　能抑制延脑血管运动中枢，使交感神经末稍活性下降，外周阻力下降而达降压目的，还可使迷走神经活性增高，降低心率，降低血压，也能直接扩张周围血管而降压，具有镇静作用，对于易激动和神经过敏的患者较适宜，亦可用于高肾素型者。为减轻水钠潴留，宜与利尿剂并用。

b.甲基多巴（Methyldopa）　能竞争性阻滞去甲肾上腺素合成过程中多巴向多巴胺转化的脱羧作用，阻止去甲肾上腺素的合成而降压。对心率、心排血量影响很小，并能维持肾血流量和肾小球滤过率不变，也能扩张肾内动脉血管，使肾血管阻力降低，适用于高血压病伴肾功能不全者。肝功能不全者禁用。副作用：嗜睡、口干、乏力、发热等。

（2）交感神经节阻滞剂　阻滞交感神经兴奋的传递，扩张小动脉，降低血管阻力，也扩张小静脉，易致体位性低血压，用于高血压脑病的治疗。

（3）交感神经节后阻滞剂　使交感神经末稍中去甲肾上腺素贮存耗竭，而达降压的目的。

a.胍乙啶　可阻止交感神经末稍释放去甲肾上腺素，并耗竭去甲肾上腺素的贮存，从而干扰肾上腺素能节后神经末稍的神经传递，使外周阻力降低，血压下降，也使心率减慢，心排血量下降。降压作用较强，副作用也较多，有体位性低血压，口干、腹泻、鼻塞、阳萎等。目前仅用于严重高血压，其他降压药疗效不佳者。

b.利血平（Reserpine）属萝芙木类，可使大脑和内脏器官的儿茶酚胺水平降低，从而抑制和耗竭交感神经末稍的神经传递物质，使外周阻力降低，血压下降，也能使大脑内五羟色胺水平下降而有中枢镇静作用。本品作用缓和，发挥作用缓慢，由于有中枢抑制作用，忧郁症者禁用，能促进胃液分泌，可导致消化道出血，原有溃疡者应慎用，副作用有鼻塞、心动过缓、乏力、长期服用可导致血脂升高，由于副作用较多，目前已不做为降压药物的首选用药。

（4）肾上腺素能受体阻滞剂

a.β受体阻滞剂；该药与儿茶酚胺竞争和β受体相结合，降低交感神经张力，提高血管平滑肌对扩血管药物的敏感性。具负性肌力和负性频率作用，使心率减慢，心排血量减少。肾脏内β受体阻滞可抑制肾素分泌。

b.α受体阻滞剂　阻滞肾上腺素、去甲肾上腺素和交感神经对血管的作用，降低外周阻力而降压，常用者有哌唑嗪（Prazosin），阻滞α1受体，对心排血量，心率及血浆肾素活性影响较小。多沙唑嗪，降压作用比哌唑嗪更强，使用方便。酚妥拉明（Phentolamine）阻滞α1及α2受体，降低后负荷，心排出量增多，肾素释放增加，心率加快；苯苄胺（Didenzyline）阻滞α1及α2受体，副作用有头晕、乏力、浮肿。

5、利尿降压药

a.噻嗪类　 是应用最广的口服利尿降压药，双氢克尿噻，对轻、中度高血压有良好降压作用。由于降低血容量，降低血压，使血液粘滞度增加，对脑血管病者，有诱发脑缺血的危险，老年人有短暂脑缺血发病史者应慎用。本品抑制肾脏对尿酸的排泄，使血清尿酸浓度增高，可诱发痛风。由于抑制胰岛素的释放及周围组织糖利用障碍，可致血糖升高。糖尿病人应慎用。也可使血清胆固醇及甘油三酯升高，对冠心病有不利影响，也能引起低钾低镁。由于副作用较多，不宜作为首选用药。

b.氯噻酮　 作用时间长，本品也升高血清胆固醇及甘油三酯，对冠心病不利。

c.速尿　作用强，疗效短。重症高血压，可静脉注射。

d.氨苯喋啶　降压作用弱，排钠潴钾。

（二）药物治疗原则

1、个体化　根据不同病人的病理生理特点，病程进展和并发症，而采用不同的药物不同的剂量，除非紧急情况，一般不必急剧降压，尤其老年人，以逐渐降压为宜。无并发症者，可使血压降到18.7/12Kpa(140/90mmHg)上下，有心、脑、肾供血不足者，过度降压可加重缺血，药物降压，不是病因治疗，应长期用药，甚至终生治疗，采取最小有效量，长期坚持。

2、联合用药　联合用药可产生协同作用，抵消副作用。如血管扩张剂常继发交感神经兴奋，心率加快，心排出量增多，并用β阻滞剂可对消心率加快。血管扩张剂可继发醛固酮增多，水钠潴留。并用利尿剂，可对消之。

3、分级治疗　对一般高血压，先用副作用少的药物，如未取得满意疗效可逐步加用一种或多种作用机制不同的药物。可考虑分级治疗：

一级　利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂，可选用一种药物，一种无效可改用另一种。

二级　联合用药，两种药物并用，自小量开始，有效为止，若无效转入三级。

三级　联合用药，三种药物并用。

四级　三级治疗效果不佳者，可换用胍乙啶或可乐宁。

（三）高血压脑病的治疗

1．卧床休息　抬高床头、吸氧、镇静。

2．迅速降压　硝苯吡啶10-20mg，舌下含服，硝普钠静脉滴注，硫酸镁肌肉注射或静脉注射。

3．降低脑压　甘露醇、速尿静脉注射。

结核病人肝功能不好可以喝多少纯奶

结核病养生须知

结核病是最常见的呼吸系统传染性疾病之一，在治疗结核病的同时如果不注意养生，会导致疾病控制缓慢甚至病情迁延不愈，治愈患者则容易反复复发。为此，大家应多掌握一些结核病防治知识，以有利于身体的康复。

首先结核病人的饮食应掌握五个原则：一，要供给充足热能。每天应供给热能40—50千卡／千克。若病人有严重毒血症影响消化功能，应根据病情，循序渐进地提供既富含营养又易消化的饮食。二，要供给足量优质蛋白，促进体内免疫球蛋白的形成和纠正贫血症。每天蛋白质供给量为1.5—2.5克／千克，其中优质蛋白质占总量的1/3—2／3，如肉类、奶类、蛋类、禽类、豆制品等。应注意选择有促进结核病灶钙化作用的含酪蛋白高的食物，牛奶和奶制品中含有丰富的酪蛋白和钙质，且利用率高，是结核病人最好的食物。三，要供给丰富的维生素，多选用新鲜的蔬菜、水果、淡水鱼虾、动物内脏和蛋类。四，要补充适量的矿物质和水分。结核病人容易乏力、消瘦，很可能出现贫血，要注意补给肉类、蛋黄、动物肝脏、绿叶蔬菜等含铁丰富的食物。长期发热、盗汗的病人，应及时补充钾、钠和水分。肾结核病人应多予水分，可稀释和冲淡炎性产物，有利于减少尿道刺激症状。五，应尽量少吃或不吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物及温热性质较大的羊肉、狗肉、鹿肉等。

其次需要经常呼吸清新空气，保证室内的干燥。即：每日早晚开窗通风，清扫室内的各个角落，经常在晨起太阳出来后去室外树林或公园活动，多呼吸新鲜空气。被褥及床单、枕巾等应在中午或太阳升起时在外晾晒2个小时左右。

此外还应防止情志忧伤。中医认为思忧过度伤脾，悲伤过度伤肺，易导致脾胃虚弱，肺气不宣，咳嗽、咳痰、食欲不振等加重，致使病情迁延，影响治疗。所以一定要保持乐观、心胸豁达，切忌忧虑悲伤，更勿生闲气。

除了上述几点外平时的生活中还要注意保证睡眠充足、起居规律。戒烟忌酒，早睡早起，中午养成午睡习惯。适当体疗，即：练太极拳、气功、体操或每日散步两次，每次1小时。

我结核,开了博,这个给你看,我写在我博上了.希望帮助 你愿意交流

喝那样多奶.第一,你吸收不了.第2影响肠胃.我这里有几十个结核病人聊天,也没人这样说过.我认为要加强全面营养,这样喝不合理.我成天看这样文章,没见过这样说的,要是喝5代奶要得肠炎了.代表我个人意见啊.但是,保肝药必须吃,什么也替代不了.

喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。

有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。

牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。

要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好