最有效的戒烟方法和秘诀

        我要戒烟网讯    日前，在北京回龙观社区网上，一名居民在网上发帖称，将要在近期举办戒烟公益讲座，用自己成功的戒烟经历，帮助网友们戒烟。　
　　尝试戒烟12年终成功　

　　家住在回龙观通达园的邵成今年37岁，有17年的吸烟史。22岁那年，父亲因过量吸烟得肺气肿，邵成深受触动，开始尝试戒烟。“戒烟贴，戒烟糖，药物，这些我都试过，但是没有用，从心里还是想吸。”邵成说，直到三年前，他在国外工作期间，听了当地的一个戒烟讲座，对他触动很大，当时他就再下决心戒烟，直到现在他都没有复吸。　

　　现身说法去除“心瘾”　

　　邵成说，当时讲座的核心内容就是去除人的“心瘾”。“烟瘾实际上是可以用毅力控制的，许多人可以很长时间不吸烟。但是令人痛苦的是‘心瘾’难忍，因为人不是任何时候都有足够的毅力去克制自己的欲望。”因此，在戒烟的日子里，邵成查阅各种文献，研究心理方面的问题，并借鉴国外的讲座，总结出一套戒烟的心理辅导方法。邵成说，他的这个方法已经帮助了自己的家人和朋友戒烟，办公益讲座就是为了帮助更多的人戒烟。　

　　公益讲座帮助更多人　

　　邵成开的公益讲座在回龙观北店嘉园的社区活动中心，已经开过两次课，有20多名网友去听，部分网友听了他的课后已经开始戒烟。网友“洋葱头”表示，从听课当天他就开始戒烟，直到现在身体没什么不适的反应。“他的方法就是告诉我们抽烟没有用，它不能提神，不能让人舒服，只是‘心瘾’在作祟，戒烟只需要戒除‘心瘾’。”　

　　邵成说，他的讲座就是纯粹的公益，就为了帮助更多的人戒烟。“哪怕听我讲座的人只有少数可以戒掉，他们可以健康地多活几年，我就是功德无量了。”