戒烟的小妙招

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    戒烟是一个老生常谈的这么一个话题，我们都知道抽烟是一种不好的习惯，对身体无益，但是真正要戒掉也并非容易的事，我来说说戒烟的一些窍门，大家不妨试一试。
 
    第一个，思想武器是关键，用健康的方法去抵御吸烟的念头，抵御吸烟念头首先就要远离吸烟的诱因，情绪受到困惑的时候，比如焦虑，生气，无聊，自然而然的就会想到吸烟此时感觉会放松自己，但是我们应该想想自己的亲人，孩子，自己吸烟身体不好了，他们都跟着糟心，自己又于心何忍，另外自己吸烟之后也难受，咳嗽吐痰，咽炎胸闷等等，那么也可以做一做瑜伽，打太极，听音乐来帮助你松弛放松和转移注意力。
 
    第二个，去除和远离吸烟环境，丢掉香烟，烟灰缸，打火机等可能引起你吸烟的烟具，远离吸烟的环境，看到吸烟人群要刻意的躲避，但是不要因此而影响到你的人际交往，我们要做到合情合理的戒烟，因为我们都是成人了，自控能力应该强。
 
    第三个，了解吸烟可以导致的疾病，并且观看实体标本，比如由于吸烟所导致的肺部疾病，诸如肺癌，肺气肿等等，有实体的标本，，想想自己的肺损伤到什么样了，达到什么程度了。
 
    美好的时光总是短暂的，今天鑫鑫跟大家分享的小技巧是“戒烟的小妙招”您记住了吗？如果你想了解更多的生活小技巧，欢迎点赞加关注哦！