以下戒烟误区要警惕

    误区一：辅助戒烟不靠谱
　　烟瘾的实质是对尼古丁的依赖，已被世界卫生组织定义为一种慢性高复发性疾病。戒烟过程中患者会出现烦躁不安，易怒，焦虑，情绪低落，注意力不集中等戒断症状，单纯靠意志力难以克服，因此，需要医生的生理，心理干预和药物的辅助治疗才能减轻戒断症状。
　　误区二：药物戒烟会染上药瘾
　　药物戒烟是综合戒烟策略的一部分，并非所有人都需要使用药物戒烟；其次，服用药物戒烟时间短且疗程因人而异；最后，药物戒烟是一种安全，有效的治疗方法，人体对戒烟药物并无依赖，无成瘾性之说。
　　误区三：老年烟民戒烟为时已晚
　　吸烟对老年烟民的身体产生很大的损害。不管多大年龄，都可以戒烟，很多研究显示，任何年龄戒烟均可获益，当然，戒烟越早，健康获益就越大。
　　误区四：吸电子烟可以两全其美
　　目前对电子烟能否促进长期戒烟并没有充分的科学依据，且安全性还有待研究。
　　赵海金提醒说，戒烟时应注意以下几点：
　　1.戒烟应彻底：不要在戒烟后尝试再吸烟；
　　2.设定戒烟日：应在两周之内开始戒烟，告诉家人，朋友，同事自己已决定戒烟，取得他们的理解和支持；预见在戒烟中可能出现的问题，特别是在戒烟最初的几周内可能出现尼古丁戒断症状等问题；
　　3.控制吸烟欲望：改变与吸烟密切相关的生活行为习惯，如改变清晨的行为顺序，先洗漱，吃饭，再上卫生间等；建立一些补偿行为，可借用一些替代物，如饮水，咀嚼无糖口香糖等；
　　4.限酒：在戒烟期间饮酒会降低戒烟成功率；
　　5.鼓励家中其他吸烟者共同戒烟。