专家教你如何能科学长久的戒烟

    烟草可以说是无处不在，充斥着我们的生活，而吸烟与戒烟的话题也总是在朋友家人之间进行讨论，究竟吸烟的危害有多大？戒烟为什么这么难？如何能科学长久的戒烟呢？在世界戒烟日即将来临之际，河北省胸科医院呼吸科主任张玲教授将为我们一一进行解答。

吸烟危害

烟草的危害有多大呢？烟草是人类健康的第一杀手，吸烟对人类的危害是多方面的，直接或间接导致哮喘，慢阻肺，肺癌，高血压，心脏病，脑卒中，糖尿病，白内障和生殖发育异常等。

据介绍，河北省胸科医院呼吸科收治的男性病人中，80%以上都有吸烟史。烟草烟雾首先经呼吸道进入体内，呼吸系统首受其害。有充分的证据证明吸烟与下呼吸道炎症，慢性阻塞性肺疾病，肺癌密切相关，尤其是慢阻肺，几乎都是吸烟造成的，对慢阻肺的治疗，第一条就是要求病人戒烟。

张玲教授介绍，该科室曾收治一名71岁的男性肺气肿，慢阻肺病人，有40年的吸烟史，平时气短，刚住院时出现呼衰，经治疗症状明显减轻。看着这名病人刚住院时拍的肺部CT，张主任说，这名病人肺结构呈网状，就像蜂窝。这就是典型的长期吸烟的后果。

对吸烟的认识误区

张玲教授说，收治的病人中不少都有这样的看法：“我年轻时开始吸烟，第一支烟是无聊时朋友递给我的，那时只是为了消磨时间，可是一吸就是几十年。”“我觉得吸烟是一种个人习惯，只是有些不健康而已。”

这代表了许多烟民的想法，吸烟仅仅是一种不良生活习惯吗？

实际上，世卫组织将吸烟作为一种慢性成瘾性疾病列入疾病谱，称之为“尼古丁依赖”。这是国际上通行的观点。

戒烟有多难

张玲教授介绍，吸烟者由于对尼古丁形成了依赖，一旦戒烟，往往出现不同程度的戒断反应，表现为头痛，烦躁，疲倦，失眠甚至焦虑不安等。会被吸烟者误认为戒烟后罹患疾病，从而影响戒烟。吸烟多年的烟民如果选择“干戒”，也就是只凭个人意志，不求助于医生或者药物，1年内成功戒烟的比例只有3%-5%，绝大多数烟民都会复吸。

戒烟手段有哪些

目前能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法包括：戒烟劝诫，戒烟咨询，戒烟热线及药物治疗。

对于没有成瘾或者烟草依赖程度较低的吸烟者可以凭毅力自行戒烟。但是，对于烟草依赖程度较高者，则需要更强的戒烟干预，包括行为矫正以及戒烟药物治疗等。

戒烟不仅仅是个人行为，政府，社会，医生，家庭和个人应共同努力，开展更广泛深入的公共卫生教育，普及戒烟知识，提高全社会的控烟意识，使吸烟者早日摆脱困扰，使我国的戒烟工作取得真正的实效。

说说戒烟门诊

医生建议患者戒烟仍然是最有效及成本最低的控烟措施之一。在戒烟门诊，医生可以为患者提供个性化的专业指导和周密的戒烟计划。

但在现实中，各医院戒烟门诊普遍比较冷清。原因有很多。

据张玲教授介绍，“从患者角度来讲，他们对吸烟认识误区的存在，导致没有人因为想戒烟而找医生，而是等由于吸烟生了病才到医院。”

此外，戒烟门诊多是由一个呼吸科医生或者内科医生兼职。这样的设置，精力，技术和经济支持不足，对吸烟所引起的诸多并发症或者复合的疾病，不能够有效地，全方面地防治。