4个小妙招让你放心戒烟

    1.弄清自己戒烟的原因
　　
　　你想要戒烟时因为你知道吸烟对身体不好，但是，这并不能成为促使你坚持戒烟的唯一原因。或许你

应该想到戒烟可以保护你的家人，不让他们吸二手烟；或许是由于吸烟易患给了你警告。
　　不管怎样，戒烟的动机越多越强烈。你戒烟成功的机会就越大。
　　2.尝试一线临床推荐的戒烟方法——非尼古丁替代疗法或尼古丁替代疗法
　　
　　当你开始戒烟，由于身体突然失去尼古丁，会使您感到失望，沮丧，不安或愤怒。经临床显示：非尼

古丁替代戒烟药和尼古丁替代戒烟药（包括：尼古丁口香糖，含片，帖剂等）可有效减缓由于戒烟时出现

的戒断症状。使用畅沛戒烟的成功机率为56%，使用各种尼古丁戒烟药成功戒烟的机率为46%（而通常干戒

的成功机率只有2%），都可大大提高戒烟成功戒烟的机会。
　　3.戒烟必要时可使用处方药
　　
　　为了减轻戒烟时产生的戒断症状，可到戒烟门诊寻求专业医生的帮助。有一些药物，如畅沛等可通过

与尼古丁受体结合，阻挡尼古丁与其受体结合而减少人体对尼古丁的渴望。其他药物也可以帮助减少戒烟

时产生的令人不安的戒断症状，如或精神无法集中的办法。
　　4.戒烟时不要“孤军奋战”
　　
　　戒烟是一场残酷的战役，不要孤军奋战。可以跟您的朋友家人和同事说你要戒烟。他们的鼓励可以帮

助你更好的坚持戒烟。您可能还需要加入一个戒烟支持小组或戒烟辅导组。行为疗法是一种咨询服务，帮

助您确定和坚持戒烟吸烟的战略。再结合行为疗法和适合你的戒烟药物，将会使戒烟这件事事半功倍。