你知道如何正确戒烟吗？

    11月17日是“世界戒烟日”，吸烟已经是世界性问题，香烟的危害也是众所周知，但戒烟却成为每个烟民最苦恼的事。记者对我市的调查中发现，大部分烟民不仅戒烟困难，避免在公共场合吸烟也很难做到，那么，你知道如何正确戒烟吗？
    一直不曾吸烟的刘凤华女士说：“我非常讨厌别人在公共场所吸烟，但我在餐厅，商场都会看到有人在吸烟，其中不少还是女性，人们避免在公共场所吸烟的意识还是很缺乏的。”今年27岁的市民刘同飞先生也说：“吸烟本身有害健康，二手烟更是如此，我自己也抽烟，同时因为戒不了烟而苦恼。但我每次抽烟都会去卫生间，以免影响他人。”
    呼和浩特晚报记者分别走访了几家餐馆和大型商场。中山路的一家火锅店的一位服务员表示：“一边吃饭一边吸烟的顾客不在少数，虽然有着公共场所不可吸烟的标志，但作为服务员我们只能提醒顾客，但无法阻止顾客。”大多数烟民都有过戒烟的念头，不少商家看到其中的商机，制造出了电子烟，戒烟糖，戒烟药等等来辅助戒烟。内蒙古营养师协会会员营养师钱立德介绍：“从生理上来说，尼古丁的戒断反应可能只存在于最初的几天。从心理上来说，作为一个老烟民，如果突然戒烟，在饭后，玩游戏，工作压力大，无聊，熬夜这些场景中，突然没了香烟，内心难受的程度会远远大于身体难受的感觉。为了缓解压力不少人选择购买电子烟。”