3个小妙招帮你轻松戒烟

    我要戒烟网：烟草，一直是那个最矛盾的东西，每包香烟上面明明都写着吸烟有害健康，但依然像拥有魔力一样牢牢地抓住了中国半数男人的心，甚至在一些城市女性抽烟也很常见。
    我还记得曾经入职过一份工作，第一天去报道，同事第一句话就是，抽烟吗？然后准备拖着我去抽烟，因为小编是女生嘛，所以没有抽烟的习惯，我的内心独白是，现在的年轻人压力都这么大了吗。
 
    首先说说烟草的危害有哪些？
    1. 烟草中含有尼古丁，焦油等，这些物质不仅会伤害肺部，还会诱发血液疾病，肠胃疾病，血管疾病和脑部疾病等，还会降低人的免疫力，影响人体自身的恢复和自愈能力。
    2. 烟草中的尼古丁会影响吸烟的人睡眠质量，并且还会减少吸烟的人的睡眠时间，很多烟民即使睡了很久还是感觉很疲惫就是这个原因
    3. 长期吸烟还会影响身边人的健康，特别是对孕妇和孩子的伤害特别大，长时间吸食二手烟的孕妇可能会影响胎儿的发育，长时间吸食二手烟的孩子可能会影响发育。
    我国肺癌是所有癌症中占比最高的，吸烟是导致肺癌最主要的原因，很多老烟民很难戒除烟瘾，可能被查出肺癌才会停止吸烟，但为时已晚。所以这里有几个戒烟小妙招建议收藏。
戒烟妙招
 
    1. 消除紧张情绪
    因为很多人抽烟就是因为压力过大，无法排解，所以要多找一些让人放松的户外活动去做，不要给自己过大的压力，当你帮注意力更多地放在别的事情上，就不会老想着抽烟了，想做什么就去做，不要有太多的顾虑，心态调整好了才是最重要的。
    2. 可以嚼口香糖和吃水果
    爱吸烟的人有一个原因就是嘴巴闲着有点难受，那么就别让嘴巴闲着，适当地嚼一些口香糖，转移注意力，不要想着自己想吸烟。
    3. 可以多喝水
    忍不住想抽烟就大量喝水，把肠胃都填满，当肠胃感觉是满的，想抽烟的冲动就会减弱。
    如果戒烟能一蹴而就的话，世界上就没这么多烟民了，因为基本上没有那种今天想戒烟明天就戒掉的人，这是一个循序渐进的过程，贵在坚持。那么烟民可以怎样养肺呢？
    1，可以多吃雪梨，给肺部补充水分，并且能够将肺部的细菌排出体外
    2，可以每天坚持慢跑，慢跑会呼吸到更多的氧气，可以锻炼肺部的功能
    3，保持心情舒畅，多和能让你开心的人交往，笑口常开，也能呼吸到更多的氧气
    学会这些招数，戒烟大战，势在必赢。