戒烟最常犯的４个错误做法

　　寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。

　　人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。

　　怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？

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　　戒烟不成功的原因，最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种出现的错误做法和想法。

　　1.对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。

　　这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。

　　对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。

　　因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。

　　戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。

　　2.没搞清自己吸烟的真正原因。

　　每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。

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