中医提供的七项戒烟方法

　　我要戒烟网讯:中医提供以下7项戒烟方法：

　　l.两餐之间喝6~8杯水，促使尼古丁排出体外。

　　2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

　　3.在戒烟的前5天要充分休息，生活要有规律。

　　4.饭后到户外散步，做深呼吸15~30分钟。

　　5.不喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。

　　6.要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。

　　7.可吃多点B族维生素，能安定神经除掉尼古丁。

　　过了最初5天可按照下列方法保持戒烟“战果”：

　　1.饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

　　2.用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

　　3.将大部分时间花在图书馆或其他不准抽烟的地方。

　　4.避免去酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

　　5.将不抽烟省下的钱给自己买一件礼物。

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