7个妙招助你戒烟

1.每天喝6-8杯水；2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕；3.在戒烟当中要充分休息，生活要有规律；4.饭后到户外散步，做深呼吸15分钟；5.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料；6.尽量避免吃家禽类食物，油炸食物；7.多吃维生素B群，能安定神经。

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