教你如何快速戒烟

    吸烟的害处：
　　1，肺部长期烟熏火燎，肺泡失去弹性形成肺气肿，哥的肺天天都在不完全燃烧，它到底还能撑多久！
　　2，香烟中含有4000种有毒物质，长期累积在肺中必然导致肺癌；
　　3，长期吸烟必然导致阳痿疲软，影响生活质量和夫妻感情；
　　4，长期吸烟导致精力不济，丢三拉四，还经常疲惫不堪；
　　5，吸烟导致牙很黑牙很黄，极大影响个人形象；
　　6，吸烟导致牙周炎，满嘴臭气，使人退避三舍；
　　7，对家人危害大，让他们吸二手烟影响家人身体健康，心中愧对；
　　8， 随处抽烟容易引发火灾，到处都禁止吸烟；全世界有近五分之一的火灾是由吸烟引起的；
　　9， 长期抽烟对下一代影响严重，这一点毋庸置疑；
　　　　
　　想戒烟的朋友还可以考虑这些办法：
　　饮水戒烟
　　
 　　想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
　　烟丝泡水
　　将香烟内的烟丝抽出，像泡茶一样泡入开水中，想抽烟时，含一口烟丝泡出的烟水。一般人都比较厌恶这个味道，慢慢就会对香烟失去好感。
　　（感觉这个方法不错）
　　萝卜丝戒烟
　　
 　　将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。
　　淋浴
　　感觉烟瘾发作难以忍受时，有条件的不妨立即温水淋浴20分钟左右。这样能彻底放松身心，促进血液循环。另外，淋浴还能冲掉身上的烟味，更容易断掉吸烟的念头。