戒烟的8个窍门

    日常生活中，很多男性朋友都吸烟，有些还有烟瘾，大家都知道吸烟对身体的伤害是很大的，有些人想戒烟又戒不掉，该如何是好呢？戒烟的最好方法有哪些呢？下面教大家戒烟8个窍门，让烟瘾烟消云散，赶紧来看看吧。
    窍门1：在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡，牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。
    窍门2：把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件漂亮衣服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。
    窍门3：找些东西（除了食物）占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品，家居修理，园艺，甚至填字游戏等。
    窍门4：抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。
    窍门5：将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。
    窍门6：不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草，打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。
    窍门7：选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆，博物馆，电影院，商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。
    窍门8：去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。