众所周知香烟中的有害物质足以致死，于是大家为了健康试图戒烟，但是过程结果往往不是那么顺利如意，戒烟前三个月十分关键，烟瘾犯了怎么办?怎么能戒掉烟瘾？其实可以通过一些靠谱的老中医的诀窍来帮助大家戒烟，下面中国香烟网小编为大家整理介绍。

烟瘾犯了怎么办

1、多喝茶水排烟毒

水是焦油的克星，未彻底戒烟期间烟瘾犯了怎么办？应多喝水，帮助排出烟毒。用发酵后的蒲公英泡水，能利嗽化痰、润肠清肺;喝蜂蜜柚子茶可理气化痰、润肺清肠，还能改善戒烟期间的食欲不振、口淡症状;丁香泡茶喝可以养肺清肺，缓解常年吸烟造成的口臭。

2、深呼吸补肺气

补肺气是怎么能戒掉烟瘾途径之一，最简单的方法就是深呼吸，每天在太阳升起后、浊气排去之时，或者傍晚天气凉爽时，到有清新空气的环境下做深呼吸运动。烟瘾犯了怎么办？方法是由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10~15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。

3、多吃花生补肺气

食疗也可以补益肺气也是怎么能戒掉烟瘾途径之一，据说邓小平爷爷戒烟的时候吃的就是鱼皮花生，烟瘾犯了怎么办？比如花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，但不要吃炒花生，水煮花生最佳。白木耳可以滋阴润肺，对戒烟期间的咳嗽也能有效改善。白果、山药都可以补益肺气。

4、按摩穴位静心神

戒烟期间出现的烦躁不安、呵欠连天、昏昏欲睡等症状，可通过按揉穴位缓解。按揉尺泽穴可宣肺化痰、疏通头部经脉、调和气血;按揉膻中穴可宽中理气、行气化痰。烟瘾犯了怎么办？两穴相配，能调理气血、静心宁神。

怎么能戒掉烟瘾？按这两处穴位，手臂内侧中央处有粗肌腱，肌腱的外侧凹陷处就是尺泽穴，用拇指指腹按住，用力向下深压，至有酸胀感停止用力，保持5~10秒后放松，反复做10分钟，每天5次。

烟瘾犯了怎么办？第二膻中穴位于人体前正中线上，两乳头连线的交点处，以拇指按压穴位，以指腹用力深压到有酸胀感时，可以慢慢揉按，持续5~10秒，然后放松，反复做10分钟左右，每天5次。

5、轻叩肺部排肺浊

怎么能戒掉烟瘾？戒烟后应配合排出体内浊气。每晚临睡前端坐在椅子上，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)。同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟，可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉。

6、热水泡脚祛寒湿

戒烟期间可以每晚热水泡脚，热水中加一些生姜，帮助温经通络。要适当增加运动量，不管是运动后出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。

以上就是中国香烟网小编为大家整理介绍的而关于怎么能戒掉烟瘾小妙招，更多了解点击：烟瘾犯了没烟怎么办 榔口香香烟最有效的替代品(三种口味替烟)