如果你是一个吸烟者，真的没有比现在更好的戒烟时机了。冠状病毒会影响你的肺部，引起类似流感的症状，如发烧、咳嗽、呼吸短促、喉咙痛和疲劳。在最严重的情况下，患者很难呼吸，可能死于呼吸衰竭。

世界卫生组织建议人们戒烟，因为这会使他们更容易受到新冠病毒COVID-19感染。

以下是我们对吸烟和COVID-19风险的了解，以及如何在此期间增加戒烟的机会。

吸烟和COVID-19风险

来自中国的早期数据表明，吸烟史是COVID-19患者预后不良的一个因素。

据澳大利亚健康福利研究所称，吸烟是导致慢性病和死亡的主要危险因素。

吸烟者更容易患上心脏病，到目前为止，心脏病似乎是COVID-19死亡率的最高危险因素。牛津大学循证医学中心报告说，在意大利，吸烟似乎是导致生存率低下的一个因素，24%的人吸烟。

我们知道，免疫抑制的人，如果他们患上COVID-19，香烟烟雾是一种免疫抑制剂的风险更高。

吸烟的手对嘴行为使吸烟者更容易受到COVID-19的伤害，因为他们更经常地接触自己的嘴和脸。

我们还不知道最近戒烟的人是否比从未吸烟的人患COVID-19的风险更高。考虑到戒烟后肺部会迅速愈合，作为一名戒烟者可能会降低因COVID-19引起并发症的几率。

今天就通过戒烟来降低你的COVID-19风险

戒烟的好处几乎是立竿见影的。戒烟后24小时内，身体开始恢复和修复。肺功能改善，呼吸症状减轻。

你可能不会立即注意到这些变化，但在戒烟后的几个月内，这些变化会变得很明显。长期戒烟可以持续改善。

肺部和呼吸道中的细小毛发（称为纤毛）在清除黏液和碎片方面更为有效。你会开始注意到你呼吸更容易了。

慢性支气管炎的症状，如慢性咳嗽，粘液分泌和喘息，迅速减少。在哮喘患者中，戒烟后几个月内肺功能改善，治疗更有效。

呼吸道感染如支气管炎和肺炎也随着戒烟而减少。

人们应该寻求行为咨询支持，通过戒烟动机、应对触发因素的策略和分心技巧来戒烟。

你也可以通过在你所在州或地区的戒烟热线或在线获得你的医生或心理学家的行为支持。

几项研究表明，有些人也可在没有帮助的情况下戒烟。如果你觉得你需要额外的帮助，和你的医生谈谈尼古丁口香糖，贴片，吸入器，含片或处方药。如果你无法看医生，你可以试试远程健康咨询或考虑非处方药。

在禁闭期间戒烟

身体疏远和禁烟措施可能会使你更难获得戒烟所需的支持，但并非不可能。

如果经济压力正在破坏你戒烟的努力，计算一下戒烟能省多少钱（不管你做什么，都不要和别人共用香烟）。

社会支持，即使在封锁期间，也是至关重要的。为什么不组织一个朋友小组，都是希望戒烟的，支持对方通过家庭微信聚会戒烟。

无论是否病毒流行，吸烟都会给你的健康带来巨大的风险，也会损害你的经济。

如果你现在努力减少吸烟，或者完全戒烟，那么如果你真的得了COVID-19，也会降低你的风险，帮助你活得更长，享受更高质量的生活。祝你好运！