每包香烟都清楚地写着：“吸烟有害健康。尽早戒烟可以减少对健康的危害。你知道吸烟有害健康，但你为什么还想抽烟？抽完最后一支就戒掉。每次都是这么说，可就是没戒掉。今天中国香烟网小编就教大家怎么戒烟。有需要的可以来看看。

很多烟民常常挂在嘴边的一句话，“饭后一支烟，快活似神仙”。很多朋友觉得饭后的那只烟确实不错，因为你已经养成习惯了。所以要改掉这个习惯，饭后多喝水，还可以吃点别的东西。相信你饭后喝完水之后你那支烟味道绝对没以前那么好了，你可以试试。

1.食物代替法，烟瘾来了你可以嚼口香糖，吃水果，分散你的注意力。

2.写上戒烟的理由和它的危害，你是为了谁考虑，为了家人，为了朋友，为了自己的身体健康。每天早上看一遍，烟瘾来了看一遍，意志力一定要强。

3.丢掉你吸烟的工具，比如说烟灰缸，打火机，烟卷，凡是和烟有关的东西统统都扔掉。尽量不要让它们出现在眼前，以免想起会控制不住那种欲望。

4.打赌，和身边的朋友打赌，自己已经不再吸烟，开始戒烟。并让他们支持你而且监督你，只要你能克制住诱惑，你说过的话也会爱与你的面子而不去抽烟。

5.多参加体育运动，如说散步，游泳，做做俯卧撑，或者到公园看看老太太打太极拳。每天的生活有规律的进行，你会发现原来没有吸烟的日子我也会活得很精彩。

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