戒烟并不容易。一些医生希望电子烟可以让人们戒烟，但现在也有人质疑电子烟对你的健康有何影响。现在，菲莫公司（Philip Morris International）可以销售一种类似笔的设备，称为iqos，介于一支电子烟笔和一支香烟之间。它已经在其他国家销售了大约三年，本周FDA同意在美国进行销售。

它被认为是一个“加热不燃烧”的装置，它有点像一个真空笔，但使用烟草而不是液态尼古丁。食品和药物管理局承认，“这些产品产生的一些毒素比可燃性香烟少。”这是好事，因为当香烟燃烧时，会产生超过7000种化学物质，而且食品和药物管理局也同意，iqos提供的一氧化碳、甲醛和丙烯醛更少。

FDA说，iqos还不能作为一种“更安全”的香烟销售。克利夫兰诊所的健康主任，医学博士迈克尔罗伊森指出，也没有证据表明它能帮助你戒烟。

那你为什么要用它？在《纽约时报》上，菲利普莫里斯国际公司（Philip Morris International）驻《纽约时报》首席执行官安德尔?卡兰佐普洛斯（Andr_Calantzopoulos）表示，“IQOS提供了一种无烟的替代品，而不是继续吸烟。”

更好的戒烟方法

别让这个让你觉得足够好了。“有很多已经证实的戒烟方法，”罗森博士说。他说，尼古丁替代贴片和处方药（如Chantix和Zyban）都有跟踪记录，并补充说同龄人的支持也是必不可少的。在克利夫兰诊所健康戒烟项目中，5000人使用尼古丁贴片、处方药和指导的组合戒烟成功率为63%。

许多想戒烟的人忽略了“你必须用其他的东西来代替吸烟的习惯，比如活动，”罗森博士说。他建议制定一个戒烟计划，就像国家癌症研究所（NationalCancerInstitute）一样，在那里你可以选择戒烟的日期。然后，罗伊森博士建议，在戒烟之前，每天都使用一次戒烟替代品，以获得成功。假设你的吸烟替代品是俯卧撑，每天戒烟前都要练习，这样你才能有成功的记录。研究发现，即使是推特和牛奶也能帮助你。如果你在戒烟中没有教练或伙伴，美国国家癌症研究所有两个免费的应用程序QuitStart和QuitGuide，承诺在你戒烟的过程中提供支持和动力。