在印度，烟草每年造成10万人死亡，导致女性死亡的20分之一，男性死亡的五分之一。在中国，每年120万人死于吸烟。

烟草是唯一合法的消费产品，按预期使用时，它会杀死一半的长期用户。

随着世界各国采取的一系列举措–加税，宣布禁令，加强公共场所禁烟，图形警示标签和普通烟草包装–降低烟草的使用，美国食品和药物管理局（FDA）星期五宣布了烟草和尼古丁调控的一个新的路线图，以解决其严重的成瘾危机，更好地保护儿童。

除了警告标签和无烟场所外，美国食品和药物管理局将降低香烟中的尼古丁到“非成瘾”水平。

FDA推迟了额外的烟草产品的监管，如电子烟和调味的烟油，因为它说需要更多的时间来调节设定一个全面的框架。

这两项行动的目的是在监管和发展创新烟草产品之间找到一个“适当的平衡”，后者比香烟更危险，它通过烟雾颗粒运送尼古丁，而烟雾颗粒是这种物质中最有害的一种递送机制。

一支典型的香烟含有0.5克和1克的烟草，平均有10毫克尼古丁，当吸烟时，在吸入7秒内到达大脑。一个典型的吸烟者吸收1毫克至2毫克的尼古丁，尼古丁的消除半衰期-血液中的水平减半后，你停止吸烟 - 为两到三个小时。

Bidis（雪茄），被广泛认为是安全的，实际上是比香烟更致命。在印度烟草尼古丁含量（21.2毫克/克）显著高于在过滤嘴（16.3毫克/克）和未过滤的香烟（13.5毫克/克）。

合法上瘾

据《柳叶刀》报道，2015年度全球共有640万人死于烟草，占全球死亡人数的11.4%。195个国家的数据显示，这是导致早死和慢性病的第二大原因。

据世界卫生组织估计，吸烟也会杀死不吸烟的人：每年接触二手烟会导致89万名非吸烟者死亡。

2015年超过一半的吸烟相关死亡（52.2%）发生在四个国家--中国、印度、美国和俄罗斯。根据人口增长趋势和现行吸烟模式，预计在几十年内，全球每年烟草引起的死亡人数将跨越1000万，其中大多数死亡发生在低收入和中等收入国家。

提高税收，在产品上使用图片警告和禁止烟草广告，禁止公共场所吸烟和向未成年人出售香烟，有助于减少开始吸烟的年轻人数量和增加戒烟者的数量。

这些措施帮助减少了大量的吸烟人数。

戒烟

除了戒烟辅助如尼古丁贴片、尼古丁口香糖和戒烟咨询，电子烟也被视为来帮助吸烟者戒烟的工具。

在本周的BMJ研究增加了证据，表明电子烟能帮助戒烟。

戒断症状的严重性因人而异：生理上，女性戒烟的时间较困难，取决于吸烟的次数和成瘾的持续时间，但症状仍然相同。

大多数人经历渴望、易怒、沮丧、愤怒、焦虑、抑郁、注意力不集中、不安和食欲增加，这可能会导致体重增加。戒烟后24至48小时的症状高峰在未来几周逐渐减少。

但明显戒烟的好处是巨大的。那些从成年期开始吸烟，但在30、40岁或50岁时戒烟的人，分别可增加10年、9年和6年的预期寿命。

那些在成人开始吸烟但在40岁前停止吸烟的人，在未来几十年中避免了90%的健康风险。而50岁以下戒烟的人则避免了一半以上的健康风险。

所以你看，戒烟永远不会太晚。