吸烟有害健康这是大家都知道的，即使这样，吸烟的人群依然庞大，而很多想要戒烟的人却戒烟不得，那如何在吸烟的时候将危害降至最小呢？下面就由中国香烟网小编带大家来了解一下相关信息。

1、吸烟前要补充足够的水分

吸烟人群患上肺气肿，气管炎，肺心病和身体长期缺水有很大关系，通过喝水，能够把烟里面的有害物质通过尿液的方式排出体外，当人体处于缺水的状态时，各个器官无法发挥正常的功能。所以说健康的人群在吸烟前一定要多补充水分，这样才可以保持水分的平衡。

2、新开包的烟放一放再吸

在卷烟的过程中会加入各种化学添加剂和粘合剂，刚打开包装之后，这些有害的化学添加剂和各种有害物质需要一个释放的过程。所以买了新包装的烟之后，打开烟盒把所有的烟拿出来在空气挥发一下，这样可以降低吸烟对身体带来的伤害。

3、要一次性吸完一支烟

有一部分人群为了能够减少吸烟的次数，所以一支烟会分几次吸，但是在吸的烟掐灭之后会形成炭化烟里面会含有的有害物质和焦油更多，这样会让大量有害物质带入身体里面。

4、间接性的吸烟

不停的吸烟会给身体带来严重的伤害，如果男性想要减少吸烟量最好的办法就是选择劲头比较大的烟草。使用劲头比较大的烟草能够自动的调整男性的吸烟频率以及强度，从而达到了减少吸烟量的目的。

5、选择低焦油的卷烟

香烟里面含的焦油对身体造成严重的伤害，从而导致癌变的发生，不容易被人体排出来。香烟里面含有的焦油会在肺里面浓缩成一种粘性的物质，从而依附在患者的支气管，气管和肺部表面，影响了人体的呼吸，所以尽量选择低焦油的香烟。

6、选择混合型的烟

一般来说混合型的烟生理强度比较高，能够给男性带来一定的满足感，从而减少了吸烟的数量。混合型的香烟里面能够有效的控制其成分，从而降低了焦油给身体带来的危害。

7、选择自然香气浓的产品

尽量选择健康自然的香烟，最主要的还是要重视其材料的天然性，没有任何添加剂的，雪茄或者旱烟对于人体的危害是比较小的。所以说在选择烟的时候尽量要注意一下其香烟的味道。

8、选择新日期的烟

很多吸烟的人们喜欢存放好几年的香烟，一些老旧烟配方没有任何的改进，无法达到对身体的健康的要求，尽量选择新推出的烟能够给身体健康带来了更多的保障。

对于想要戒烟的人群，建议平时可以多培养自己的兴趣爱好或者通过多锻炼身体的方式来转移注意力，戒掉烟给身体带来危害。

以上便是由中国香烟网小编为大家介绍的关于怎么做才能将吸烟的危害降至最小的相关信息，想要了解更多有关内容请点击：戒烟戒不掉怎么办 多吃这几种食物对你身体有好处！