现在这个社会生活节奏快，每个人的压力都非常大，为了缓解压力，有些人喜欢用喝酒抽烟来排解。中国的烟民是非常多的，很多男同志甚至在还未成年的时候，就开始抽烟了。一手烟和二手烟的伤害都是非常大的，如今的癌症发病率这么高，跟烟有很大的关系，为了身体的健康，建议大家都戒烟，如果实在戒不了的话，最起码保证这两个地方的干净。

第一个地方就是血管，常年的吸烟，血压容易升高，血管也容易淤堵。很容易引起心脏病和脑血栓。如果得了这两种病，就得时刻注意血压的变化，血管的干净。首先第一个要做的就是经常有规律和适量的活动。

其次就是饮食方面一定要注意，油腻的甜的都要克制少吃，还有就是多吃一些疏通血管的食物，像是海带，苹果，大蒜，番茄，木耳，芝麻，菠菜，粗粮之类的食物。

第二个需要保持干净的部位就是吸收废气最多的，你的肺部。吸烟的人患肺癌的几率是正常人的好几倍。不知道大家有没有看过抽烟抽了20多年的人的肺，黑乎乎的非常吓人。要想让肺部保持干净，要经常到室外，到大自然深处，进行一下深呼吸，把肺里的浊气都排出来。

其实不管你用什么方法，其实最好的方法就是直接把烟戒掉是最好的。人活在这个世界上，没有一个人是生活的容易的，没有烦恼的。要学会自己开解自己，不要采取抽烟喝酒熬夜这类消耗身体健康的行为。如果你感觉平时工作或者生活压力太大的时候，可以去空气环境好的地方，跑跑步出出汗，那种感觉就非常好。想要了解更多内容请点击：一天中这3个时段吸烟不好 烟民必备的吸烟常识