经常吸烟的人体内会慢慢积累烟毒，烟毒主要集中于肺脏，想清烟毒，戒烟是必需的。那么戒烟之后，身体残余的“烟毒”多久能够排出？下面中国香烟网小编就来讲讲。

关于烟毒排出周期

戒烟一段时间后肺部会渐渐清理体内的有毒物质。所以身体会逐渐的变好，就比如说我们打喷嚏，就是我们身体在渐渐的清理体内的有毒物质。常常抽烟的人心肺功能以及支气管经常有不适感，戒烟之后，这种状况就变得越来越少，如果是有心脏病患者的烟民朋友，主张你们尽早戒烟。

长久吸烟习惯后，肺部会产生很多粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松懈，从呼吸道排出，肺部纤毛也开始活跃运动，这是令人欣喜的过程，证明你的肺在恢复正常。一般戒烟的人有一段时间(或数周)会伴有咳嗽。

戒烟一周后：肺部纤毛再生，肺部的纤毛再生，肺部纤毛是有过滤杂质和防止感染的效果。吸烟者的支气管在72小时内开始放松，而且呼吸功能也会相应增强。

戒烟三月后：纤毛康复正常，在纤毛康复正常后，就能铲除死去和受损细胞，同时支气管的受创也开始愈合。戒烟后老是感觉饥饿，这说明你身体吸收食物的才能正在改进。许多的吸烟者在戒烟后都食欲大开。为了防止戒烟后体重大增，不要饿了就吃，适当加强一下体育锻炼，而且食用低糖低热量的食物。

关于戒烟方面的主张

1、有计划地戒烟并的确进行，然后戒烟的人失败率极高

2、远离吸烟人群，不要吸二手烟

3、烟瘾来时，要当即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，防止用零食替代卷烟，不然会引起血糖升高，身体过胖。

4、可运用尼古丁替代疗法，例如贴片、嚼片、吸入剂等；还可运用非尼古丁替代疗法，一般来说这种药物的原理及副效果相似忧郁症药物，由于烟瘾与忧郁症在神经学上有一定的关联性。

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