2013年的美国心脏协会的11月份的科学会议上，一项新的研究显示，超过65岁的吸烟者可能能够降低心脏疾病的风险到那些从不吸烟的人的程度，速度比以前所认为的要快。

    这项研究是由公共卫生博士艾哈迈德·阿里提出，表明抽烟少于32个“包年”的老年人，放弃了吸烟15年或更少年份的，可以达到那些从不吸烟的人们，降低患上心脏衰竭，或心脏病发作的风险。研究人员曾认为这将至少需要15年的戒烟年限。

    在艾哈迈德的研究中，达到那些从不吸烟的人们的风险水平的平均年数为八年。

    艾哈迈德，在阿拉巴马州的大学医学院的高级研究员和心血管疾病的教授，称结果是个“好消息”。

    “现在有一个甚至更少的等待时间来获得心血管健康的清洁机会，”艾哈迈德说。

    穆斯塔法.版纳博士，心脏病专家，对研究结果并不感到惊讶。

    “我们都知道，吸烟会损害到所有器官，尤其是心血管系统。而我们知道，吸烟者可以通过戒烟改善他们的健康。这是最后的结果，只是数据证实了我们所预期的一段时间，”版纳说。“不过七、八年也算很长的时间来等待来自戒烟的好处，所以最好的办法是戒烟宜早不宜迟。”

    版纳承认，虽然是戒烟，但戒烟的方法并不容易，即使现在可用的所有选项 - 处方药和非处方 - 帮助烟民戒烟。

    他说，第一步，是你下定决心戒烟。

    “你要相信，你需要戒烟，你必须相信你会成功，”版纳说。“有治疗和药物和补充剂，可以帮助控制（吸烟的欲望和停止对身体的影响）。但是，如果你没有戒烟的心理准备，没有什么东西能带你成功”。

    随着新年不到一个月的时间了，许多烟民可能会考虑做一个新年的戒烟决定。

    “这就是需要一个新年的决定，然后做出戒烟的决心，”版纳说。“如果你需要慢慢地，慢慢地做到这一点。如果您需要一次就戒掉。如果你需要一个处方药物或尼古丁口香糖，以帮助控制冲动，然后你可以准备这些东西。只要做到这一点。你就没有任何其它借口。”

    但首先，他重申，你的决心是最重要的。如果没有这种决心，没有成功。

    在新研究中，艾哈迈德和他的同事分析了13年的心血管健康研究中已编译的医疗信息，这是开始于1989年，由国家心脏、肺和血液研究所资助的研究。他们比较了853人中15年或更少年前戒烟的和2,557人从未吸过烟。

    在研究中的853个吸烟者，319个每年抽烟不到32包。

    所有参加者都超过65岁，结果中对年龄、性别和种族进行了调整。

    这些吸烟不到32.4包年，但已经戒烟达15年或以上的仍然有与心血管健康无关的较高死亡病因，如癌症、慢性肺疾病和肺气肿。那些吸烟超过32包年的有任何健康状况而死亡的风险较高。

    “吸烟是在美国最可预防的早死原因，”艾哈迈德说。“如果你吸烟，就早点戒烟。”

    最好的结果是，版纳说：“永远不要开始吸烟。”