跑步计划有助于一半的完成者戒烟

加入一个跑步小组可以帮助你戒烟，根据一个新的不列颠哥伦比亚大学（UBC）研究。发现在完成了10周的课程后，一半人能够成功戒烟。“这表明，体育活动可以是一个成功的戒烟援助，可以提供社区为基础的计划。因为只是依靠自己戒烟是非常困难的，”研究的主要作者，不列颠..

加入一个跑步小组可以帮助你戒烟，根据一个新的不列颠哥伦比亚大学（UBC）研究。发现在完成了10周的课程后，一半人能够成功戒烟。

跑步计划有助于一半的完成者戒烟

“这表明，体育活动可以是一个成功的戒烟援助，可以提供社区为基础的计划。因为只是依靠自己戒烟是非常困难的，”研究的主要作者，不列颠哥伦比亚大学博士后卡里·普里布（Carly Priebe）说。

来自加拿大各地的一百六十八名吸烟者注册了2016年跑步戒烟（Run to Quit）活动，其中72个坚持到最后一周，37名参与者通过一氧化碳测试验证了戒烟。成功的戒烟者在六个月后随访也是戒烟的。完成该项目的小组还包括91名减少了吸烟的人。

每周的课程包括跑步指导和戒烟策略，外加一个室外步行/跑步，跑五公里。参与者可以通过国家戒烟热线，在整个项目中进行一对一的电话咨询。

跑步室教练和加拿大癌症协会的研究人员在接受培训的问卷调查中使用的工具称为smokerlyzer，测量参与者呼吸的一氧化碳。问卷调查结果显示受试者的心理健康有显著的改善，和smokerlyzer读数显示，他们的一氧化碳平均水平下降了约三分之一。

“即使有人不能完全戒烟，但减少吸烟也是伟大的，”普里布说。“我们的参与者大多是新的跑步者，如果跑步可以成为他们生活方式的一部分，那么有健康的好处，可能会抵消他们的一些吸烟行为。”

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