虽然吸烟有害健康已经是人尽皆知的事情，但在国内仍然有大约3.5亿的吸烟者，占总人口数的35.8%,并且呈现低龄化和女性化的发展趋势。在这庞大的群体中，其实有很多人十分渴望戒烟，但总是不得其法。

属精神和行为障碍疾病

对于烟草依赖，很多人认为只是一种个人习惯。但其实，烟草依赖已经被明确界定为慢性病的一种。在1998年，世界卫生组织将其列入精神和行为障碍类疾病,主要表现为对烟草产生了生理和心理的依赖，具有成瘾的所有特征。所谓的成瘾特征，就是指对某一物质或行

为的习惯性心理和生理依赖，超出了个体的主动控制。

烟草依赖的本质是人体对尼古丁的成瘾。当体内尼古丁浓度降低到一定水平时，吸烟者无法继续体验愉悦感，从而引起对尼古丁的渴求。因此，这也是吸烟者难以戒断的根本原因。

每年“抽死”100万人

世界卫生组织指出：中国目前每年烟草相关疾病致死的人数为100万，如果吸烟状况得不到有效控制，从现在到2050年将有1亿人死于与烟草相关的疾病，其中一半将在中年（35岁至60岁）死亡。

吸烟会使肺功能明显下降，削弱呼吸系统的防御功能，破坏肺部结构的完整性以及胶原，使哮喘发作得更加明显。同时，吸烟也是引发慢性阻塞性肺病的主要危险因素。

戒烟门诊没了看呼吸科

“我很想戒烟，可试了很多方法都不见效。”这是很多想戒烟者的口头禅。对此，天津市公安医院副院长、呼吸内科主任肖玉艳介绍，现在网上流传着很多戒烟方法，例如精神戒烟、生活习惯戒烟以及饮食戒烟，但这些方法只是对一些轻度烟草依赖者有效，而大多数高度依赖患者，应选择到医院的戒烟门诊就医。虽然早在2008年，天津市就成立了首家戒烟门诊—公安医院戒烟门诊，但没有想象中的火爆。因此，现在想戒烟的市民，可以到医院挂呼吸内科的号，来咨询戒烟。

烟草依赖程度自己测试

吸烟者对烟草的依赖程度可以采用尼古丁依赖检验量表来评定。量表的最大分值是10分，不同分值代表的依赖程度分别是：0-3分为轻度依赖，4-6分为中度依赖，大于7分为高度依赖。当分值大于7时，通常认为该吸烟者对尼古丁依赖度高，戒烟过程中复吸的可能性大，戒断症状会比较明显。

1.您早晨醒来后多长时间吸第1支烟？5分钟以内(3分)；6-30分钟(2分)；31-60分钟(1分)；1小时以上(0分)

2.您是否在许多禁烟场所感到很难控制烟瘾？是(1分)；不是(0分)

3.您最不想放弃的是哪支烟？

早晨第一支烟(1分)；其他时间(0分)

4.您每天吸多少烟？少于10支(0分)；11-20支(1分)；21-30支(2分)；31支以上(3分)

5.您是否在早晨醒来后的第1小时内吸烟最多？是(1分)；不是(0分)

6.如果您患病卧床是否还吸烟？是(1分)；不是(0分)

凭毅力戒烟成功率不足3%

虽然大家都知道吸烟有害健康，很多人也十分渴望戒烟，但总也戒不掉。原因是，戒烟后人体会表现出很多不适的反应，这在医学上统称为戒断综合征。主要表现为易激惹、有挫折感或愤怒、失眠或睡眠紊乱、焦虑，可能随着戒烟加重出现坐立不安、烦躁或抑郁情绪、集中注意力困难等。

据介绍，因为戒烟者普遍会出现戒断综合征，所以如果是仅凭毅力戒烟，每年只有不足3%的吸烟者能够成功戒烟。大多数吸烟者，尤其是中度和高度依赖者，需要戒烟药物才能成功戒烟。目前，主要分为尼古丁替代疗法和非尼古丁疗法。

戒烟方法

尼古丁替代疗法简单方便

这种方法是，以非烟草的形式提供部分原来从烟草中获得的尼古丁，而用于治疗的尼古丁数量远远低于从烟草中的获得量，从而降低吸烟的冲动、减轻戒断症状，避免吸烟产生的有害物质对身体的毒害。

目前，这类疗法的用品有尼古丁咀嚼片、尼古丁贴片、尼古丁含片。其优点是简单便捷，使用起来比较方便，但尼古丁贴片会对皮肤有一定刺激性。

非尼古丁疗法成功率九成

吸烟成瘾是指尼古丁进入体内与尼古丁受体结合在一起后，分泌一种叫多巴胺的物质。而多巴胺，就是引起人体兴奋的物质。因此，肖主任表示，现在戒烟提倡使用戒烟药物治疗，效果最好的是辉瑞公司的畅肺。此药的治病机理是，在服药后抢占原先尼古丁受体结合的位置，使新吸收的尼古丁无法再和受体结合。

吸烟会使身体分泌大量的多巴胺，而服用畅肺则会分泌少量的多巴胺，但这种剂量不足以引起人的兴奋感，无法产生愉悦的感觉。时间长了就会觉得没有依赖性，从而放弃抽烟。

据肖主任介绍，用此药的戒烟成功率大约为90%，一个疗程为三个月，有一个启动装，剩下都是维持装。启动装是从小剂量开始，然后逐渐增量，吃药的同时，一般不用控制吸烟，想吸烟的时候，仍然可以继续吸。但不要因为吃药而特意增加吸烟频率。一个月后，会逐渐对吸烟失去兴趣，这是目前最有效的方法。

戒烟成功后远离吸烟环境

成功戒烟之后，人的体重大约会增加2.5公斤左右。这主要有两个原因：一是在戒烟过程中病人嘴里难受，所以常常会摄入一些替代物，不少人尤其嗜吃巧克力、薯片等高热量零食，容易造成体重增加；二是戒烟后身体的各组织机能都得到了很好的恢复，尤其是肠胃功能的恢复，使戒烟者食欲增加。

通过药物治愈后，并不代表就没有复吸的可能。当又遇到吸烟的环境，受到诱导后，很容易重新吸烟，并且要比一般人成瘾更快。因此，成功戒烟后应避免处在吸烟环境中，以防复吸的发生。