立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是戒烟。根据一项调查显示，平均每吸一支烟就会缩短我们11分钟的寿命。当然这个数字不一定准确，但有一点可以肯定，不吸烟者比吸烟者要长寿。

吸烟致癌已经是一件公认的事实。对于吸烟的人来，如何戒烟是一个非常艰难解决的问题。戒了没几天烟瘾一犯又重新吸上了。如何彻底戒烟呢？看看名人们的“心”法术。

1、陈道明：从心里戒起

陈道明是因女儿反对加上自己内心意志坚定而成功戒烟的，早在2015，中央电视台著名主持人崔永元针对戒烟问题采访了陈道明，他问道：“我现在要问你一个问题，你去年告诉我们说你戒烟成功了。现在我就想知道吗你现在还吸不吸烟？”

“没有，将近一年零四个月了吧”

“想吗？”

“不想。”

“看到别人吸烟的时候呢？”

“也没事儿。因为我觉得戒烟这个事儿吧，是心戒！就是如果你从心理上戒烟就没有这种问题。你想一个男人想永远掌握着权力，不管是工作还是生活，你可是说如果连戒烟这件小事都掌控不了，还能提什么呢？”

2、邓小平：吃鱼皮花生， 克服依赖

邓小平有几十年的“烟史”，开会都忍不住要抽烟，他与中外朋友会见谈话时，经常是从抽烟开始的。到了晚年，出于健康的考虑，他开始忍痛戒烟。为了戒烟不半途而废，他以坚忍不拔的毅力，加上吃鱼皮花生，渐渐地把烟戒掉了。

刚开始戒烟时，难免嘴里觉得空唠唠的，建议选择吃点健康零食，让嘴里不闲着，加上自己的意志，也许坚持坚持就坚持下来了呢。

3、黄磊：戒烟真没有想象的难

黄磊在2015年之前的状态就是烟不离手，他17岁就开始吸烟，有着25年烟龄，在吸烟的25年中，他和多数吸烟者一样，感觉在不知所措的时候，不来支烟，就感觉生活是多么无趣。在2015年的一天，他感觉就像人生的突然醒悟，很烦自己没完没了地抽烟，于是决定戒烟。

黄磊说，二十几年的烟瘾一朝放下多少还是会有些不适应，但只要是真心想戒烟，绝对没有大家想象的那么难。“其实生理反应非常小，可能就是刚开始那么十天二十天。”之后，黄磊体会到了戒烟的诸多好处，就开始劝说身边的朋友戒烟。

4、齐白石：公布戒烟行动， 获得支持

著名画家齐白石，年轻时烟瘾很大，习惯先抽烟，再作画。后来，体会到了吸烟的危害，欲下决心戒掉。于是，他当着众人，把烟盒抛入水中，并吟诗道：“烟从水中去，诗从腹中来。”同时，接受亲朋好友的监督与鼓励，使他的烟瘾随水而去。

5、奥巴马：我怕老婆

美国前总统奥巴马之前也是爱抽烟，之前有媒体报道称奥巴马有长达3年的戒烟史，后来也成功戒掉了，这其中有很大一部分要归功他的夫人米歇尔。他笑称：“因为我怕老婆。”

据报道，米歇尔长期以来一直讨厌抽烟。2007年她曾对媒体透露，戒烟是她支持丈夫参加总统竞选的先决条件。米歇尔2011年说，奥巴马终于戒掉这个习惯。

看完这么多名人的戒烟方法，不知道对你是不是有启发？总之，戒烟离不开自己的决心，希望吸烟的朋友能早日戒烟，离伤肺的事情远一些！想要了解更多内容请点击：戒烟多次失败 不妨试试这4个“终极”戒烟术