目前来说，我国烟民数量十分庞大，而且吸烟人群也逐渐年轻化，长期吸烟的人，其中的一大部分都会出现亚健康的情况，有些人的肺部会出现相当大的问题，也有些人的肝脏、肾脏也都会因为吸烟而受损，而且目前也有相当数量的女性朋友也成为了一名烟民，因此，我们就更应该重视吸烟会带来的后果，并且积极的去消除吸烟对于身体的不利影响。

首先，吸烟对于我们肺部的影响众所周知，长期吸烟，可能还会使我们的肺部出现“罢工”的情况，但它也会在这3点上对我们产生影响。

1、伤肝

香烟中的尼古丁是一种有毒物质，而分解这种物质就必须要肝脏的帮忙，因此，尼古丁进入肝脏后，就会对肝脏的代谢功能产生影响，造成供血变得缓慢。

2、男性功能障碍

抽烟会影响精子的质量，甚至会让精子出现畸形的情况，这也会造成因精子质量不佳而引起的不孕不育等情况。

3、伤肾

香烟中的有毒物质进入身体后，肾细胞会被这些有毒物质抑制而被杀死，肾血管就会伸缩，组织则会遭到破坏性的损伤，那么其中的部分细胞就无法通过再生复原，肾小球也可能会出现硬化的情况，可能会出现尿蛋白，这样的伤害同样是不可逆的。

因此，在生活中，我们可以常吃这4物，不仅能够清肺气，而且还能够护肝脏。

一、雪梨

雪梨清脆可口，是一种非常美味的食物，且雪梨的功效也非常不错，能够清肺止咳，降低残留在身体里的火气，解除身体之中的毒分，还能够抑制身体中癌细胞的生长，一般来说，我们可以先将其加热再食用，对于缓解吸烟者肺部的压力是非常不错的。

二、蜜枣

蜜枣是一种天然的食物，也是对肺部有着非常不错的好处，常吃蜜枣，能够润肺气、排烟毒，还能够缓解咳嗽的情况，在我们感冒的时候，我们也可以吃几粒，由于其中含有丰富的果糖类物质，对于缓解或治疗咽炎也是非常不错的。

三、刺梨

刺梨是一种长得比较丑的食物，不过虽然其貌不扬，但是刺梨的清肺功能却是非常不错，一般来说，晒干后的刺梨泡水来喝，对于缓解肺部、肝脏的损伤非常不错，喜欢吸烟的朋友，平时可以吃一些。

四、绿茶

绿茶对于人体利尿有着非常不错的好处，这也就能够让人体的有害物质加速被排出，对于改善人体内部环境具有非常不错的效果，如果在常喝绿茶的同时，还能够多多运动，那么，对于人体的排毒效果将会更加不错。

长期吸烟，肺部可能闹“罢工”？常吃这4物，清肺气，还能够护肝，当然了，书可以帮助你坚定戒烟的意志，但却不能帮你完成戒烟的动作，因此，在日常生活中，我们可以多多丰富自己的生活，减少对于香烟的依赖，成功戒烟！也希望朋友们都能够戒烟成功！想要了解更多内容请点击：戒烟者戒烟后该如何帮助肺部排毒？