烟民们都知道“吸烟有害健康”，但是戒烟真的不是一件容易的事，如果你真的做不到戒烟，那么就要尽可能的降低烟草对身体的伤害，就比如以下这几个特殊的时刻，就别再轻易吸烟了，对身体健康危害真的不小。下面就由中国香烟网小编带大家来了解一下相关信息。

一、早上起床后

很多人在早上起床之后，都想来一根烟让自己精神一下。但这个阶段正是养生的阶段，在机体经过一晚上的新陈代谢之后，机体在早上的血压就比较高。

在这个阶段吸烟，还会加大烟草对健康的危害，尤其是其中的尼古丁，大家所熟知的有害物质，还可能会加倍的刺激我们的支气管，对呼吸系统造成严重的影响，增加呼吸系统疾病，肺癌的发生。

二、晚上熬夜时

随着节奏的加快，压力也随之而来，以前没有熬夜习惯的人也开始熬夜起来。但这件事总归是健康不利的，经常性的熬夜，哪怕是你有白天补觉的习惯，也会让你机体的生物钟造成紊乱的现象，增加失眠，肥胖，糖尿病等疾病的发生危险。

如果你还在这样的危险情况下，吸烟还会让血压上升的更快，出现心律失调等现象，对心脏的危害还要更大。如果你有这种习惯，就真的要改一改了。

三、吃完饭后

相信大家都听说过这样的一句话：“饭后一根烟，赛过活神仙”。相信也有很多人是这样做的。但对于吸烟的人群，最好别再这个时刻吸烟了。

当我们进食完食物之后，往往是肠胃消化的时间，这个时候血管中的血液循环会比较快。特别是对于吸烟时间已经非常长的人群，机体本身就属于一种亚健康以及存在着很多健康潜在因素的状态下，饭后吸烟还会加大对身体的伤害。

在相关的调查上发现，经常在饭后吸烟的人群，相对于在饭后没有吸烟习惯的人，发生肺癌的危险也会小一些。

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