当初的一根烟，危害却会永远跟在你的身边。根据世界卫生组织的数据显示，每年世界上因为吸烟而患上疾病死亡的就有600多万人。而我国卫生部的一项《中国吸烟危害健康报告》中也表示，在21世纪的吸烟人群当中，至少会有一半会因为“烟”而提前死亡。

吸烟究竟会给人们带来什么危害呢？

1.对肺部造成伤害

慢性支气管炎、肺气肿等疾病都与吸烟有着千丝万缕的关系。这是因为，吸烟的同时也会对肺部的免疫系统造成影响，从而降低其抵抗性，诱发肺部疾病的出现，长期以往，肺癌也就找上门了。

2.造成心血管疾病

与不吸烟者相比，吸烟的人群罹患冠心病、高血压、脑血管疾病的发病率都要高。这是因为，吸烟会导致血管内皮功能紊乱，从而生成血栓，诱发心血管疾病。

3.影响睡眠质量

德国最新的一项调查显示，吸烟的人睡眠质量也会比较差，其中尼古丁就是影响其睡眠的“幕后凶手”。

有些人看到这里，可能就会觉得，吸烟危害大，那我戒烟不就得了。没错，戒烟的确是一个很好的开始，但是，别想着戒烟就能一了百了。最近，英国《每日邮报》上的一项报告显示，吸烟对心脏病和中风造成的风险，至少需要在戒烟的16年后才能恢复正常水平，而吸烟对肺部的影响，则可能需要更长的时间进行恢复。可见，想要恢复一个健康水平的身体，即使戒了烟也仍需很长一段时间。所以，想要戒烟一定要趁早，不然一切都太迟了！

那么在多少岁前戒烟才是最好的呢？

美国一项调查研究发现，不论男女、不论其吸烟的年龄或者烟量，只要是在34岁前戒烟人，或许能够挽回10年寿命；而能在44岁前戒烟的人群，或许能挽回9年的寿命；而在54岁之前戒烟的人群，或许能够挽回6年的寿命。

纵观以上种种，吸烟虽然不是一个万全的办法，但也总算是一个好的开始。相信有过戒烟经历的人都知道，戒烟的过程是非常痛苦，要忍受许多“副作用”。所以，想要成功戒烟，不仅需要科学的戒烟方法，还需要顽强的意念，切勿中途放弃。最后，希望各位吸烟人士都能够重回“健康自由”。想要了解更多内容请点击：超实用的两个小妙招 戒烟其实一点也不难