烟草中有很多成分对身体产生危害，之所以能产生烟瘾，主要是尼古丁的作用，烟瘾是由于中枢神经系统受到尼古丁长期刺激，形成的习惯性或依赖性。醒来后第一件事是吸烟时，说明对烟草的渴求度很高，时间越迫切，烟瘾越严重。戒烟时，起床后这一时间段也是最难熬的，吸烟时间越长，数量越多，戒烟难度越大。

一、戒烟误区

误区一：“干戒”即可，不需要吃药。很多人认为，戒烟就是凭借转移注意力，来减少吸烟的数量和次数，直至一点都不吸。然而，这只是针对少数“资质尚浅”的烟民有效。戒烟过程中会出现戒断症状，如烦躁不安，易怒，焦虑，注意力不集中，失眠，食欲增加等，这些症状让烟民很难受，单纯靠意志力往往难以克服。如果只是“干戒”，还可能引发抑郁，焦虑等情况。因此，戒烟既需要医生的生理和心理干预，也需要药物的辅助治疗，以减轻戒断症状。 

误区二：老年烟民不如不戒。在吸烟者中，老年烟民占很大比例。不少老年烟民觉得已经抽了那么多年烟，身体也没什么不适，何必自讨苦吃，突然间不吸了，反而更容易生病。吸烟对老年烟民的身体已经产生很大损害，而且吸烟时间越长，损害越重。这些损害需要客观检查，如肺功能，胸部CT才能知道，不能仅凭感觉没什么不适症状，就说吸烟没有造成损害。不管年龄多大，戒烟都不晚。烟戒了，就阻止了吸烟对身体的继续损害，不仅能延年益寿，还可以改善生活质量。

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