女性退休后知道戒烟了：年龄越大问题越多

澳大伊利亚悉尼大学公共卫生学院一项新研究发现，虽然年龄越大健康问题越多，但是人在退休之后生活方式反而更健康，一半吸烟女性会选择戒烟。新研究中，悉尼大学公共卫生学院研究员麦洛迪·丁博士及研究团队跟踪调查了约2.5万名澳大利亚参试者。其中，仍工作的参试者平..

澳大伊利亚悉尼大学公共卫生学院一项新研究发现，虽然年龄越大健康问题越多，但是人在退休之后生活方式反而更健康，一半吸烟女性会选择戒烟。

女性退休后知道戒烟了：年龄越大问题越多

新研究中，悉尼大学公共卫生学院研究员麦洛迪·丁博士及研究团队跟踪调查了约2.5万名澳大利亚参试者。其中，仍工作的参试者平均年龄54岁。为期3年多的调查中，退休人数达3100人。调查发现，与工作期间相比，退休后工作压力消除，心情更放松，每周身体活动时间平均增加1.5小时，久坐时间每天平均减少1小时，每晚平均多睡11分钟。研究还发现，一半女性在退休后戒除烟瘾。但研究未发现退休与饮酒和果蔬摄入量间的关联。

麦洛迪·丁博士表示，2014年盖洛普调查结果显示，美国人平均退休年龄为62岁，澳大利亚人为63岁。一些人对退休感到焦虑，可能与失去目标感有关。她建议，以积极的心态规划退休后生活，保持个人爱好，参加志愿服务、多与亲朋好友相聚，都有助保持目的感。美国心脏协会建议每周至少进行150分钟中等强度运动或75分钟的中高强度运动，如遛狗、逛商场、慢跑、跑步机或健身房锻炼30分钟、爬楼梯、跳舞和餐后散步等，还应戒除吸烟和酗酒等不良嗜好。

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